Şuan kullanıyorum çok denemem oldu sadece 1 kere 10 gün bıraktım 10 gün boyunca yürüyüş spor yaptım, spor yapmadığım bırakma denemelerinde, hiç başarılı olamadım. en azından ilk 3 gün saatlerce yürüyüş yapın.
onbeş senedir içiyorum geçen kış (bkz: nikotinell) nikotin bandı sayesinde bir ay bıraktım ama salak gibi tekrar başladım. Bu kış sigara bırakma hapı (bkz: champix) ile bırakmayı deneyeceğim bu tür desteklerle bırakmak çok daha kolaylaşıyor.
--spoiler--
- sigara içen arkadaşlarınızdan uzak durun hatta selam vermeyin bunu yapamayacak karakterde iseniz gerekirse belirli bir süre evden dışarı çıkmayın, (aklınıza gelmeyene kadar)
--spoiler--
ağır işsiz veya ergen. evden çıkmayalım, babamız ekmeğimizi getirir tabi.
Sigarayı bıraktığınızda yerini bir şey ile doldurmalısınız.
Bıraktıktan sonra, nikotin isteğiniz takriben 4,5 günde son bulacak.
Ben su'yu seçmiştim. Her aklınıza geldiğinde su için.
Hem kilo almıyor, hatta veriyorsunuz, bu da moralinizi yerine getiriyor.
Sigarayı bırakıp, kilo almak insanı çok kötü demotive ediyor.
Benim size tavsiyem once beyinde bitirmis olmak. Ama bu yeterli degil onu bedeninizden de atmak. Peki bunu nasil basaracaksiniz birincisi nikoteni terleme yoluyla disari atmaktir duzenli bir sekilde spor yapin ikincisi her spor yaptiktan sonra bir adet maden suyu icin bu kaninizi temizleyip idrar yoluyla atmaniza yardim edecektir hadi allah yardimciniz olsun.
profesyonel olarak değil ama yıllarca yüzdüm, 12 yıldır sigara içiyordum, yüzmeyi bıraktım, sadece haftada bir halısahaya gidiyordum, kilo aldım ve halısaha maçlarınının ikinci yarısında kesiliyordum, bitiyordum. yaklaşık 15-20 gün önce ben bi daha sigara içmicem dedim. tekrar eskisi gibi ağır spora ve yüzmeye başladım. inanın o kadar fark etti ki, dün akşam halı sahada maç bittiğinde bir maç daha oynayacak durumdaydım. sadece 15-20 günden bahsediyorum size. ve ağzımda o leş kokuyla uyanmıyorum artık, bu da ayrıca muazzam bişey.
he şu var, sigara içmek keyifli bir iş orasını hiç tartışmam. özleniyor namussuz, ama iradeli ve kararlı olmalısınız.
