12 sene aralıksız çılgıncasına sigara içen biri olarak 1 sene önce kendi üzerimde uyguladığım ve birde bir başarılı olduğum tekniktir. oldukça masrafsız olan bu teknikte yapılması gereken tek şey sigarayı tam ve kesin olarak bırakıp bunu kararlılıkla herkese üzerine basa basa anlatmak. azaltarak falan yapılacak bir iş olmadığı artık bilinen bir gerçek olsa da çok çok da kararlı ve kesin bir şekilde kenara koyup bırakınca oluyor arkadaş.
günde bir paketle asla yetinmeyen şahsımın tek yaşadığı 8-10 gün süren can sıkıcı bir nikotin krizi ve 1-2 ay kadar süren "of be akşam yemeğinin üstüne bi tane yaksam mı" düşüncesiydi. hangi teknik kullanılırsa kullanılsın tek ve gerçek teknik "kararlılık". unutulmaması gereken nokta ise bu yöntemin edilgen değil etken olduğu. yani birisi size bıraktırsın diye beklemeyin, kararınızı verip bırakın bu kadar...
yarım bardak suyun içine ne kadar izmarit, kül, bok, püsür varsa itinayla konulur. bi güzel karıştırılır. azıcık sirke, biraz kola, bir tutam da kekik atılır. ilki kusana kadar olmak kaydıyla gün içerisinde periyodik olarak koklanır. hala içerseniz de bok için ne diyim...
isveçli bilimadamlarının araştırmalarına göre sigarayı nereye ne kadar mesafe uzağa bırakırsan bırak bir süre sonra geri dönmektedir. bu nedenle olsa gerek bir çok dilde sigara kelimesi boomerang kelimesiyle aynı kökten gelmektedir (bu ne ya sabah sabah)
bir doktora dahi başvurulduğunda bir anda bırakılmayan bu illet,zamanla azaltarak bırakılmayı hedeflenir.bunun için şahsın nefsine hakim olması gerekir.
sigarayı bırakmak için denediğim ve bir dönem başarılı olduğum tekniktir. fakat kuruyemişi bırakmak için tekrar sigaraya başlamam bu tekniğin de başarısız olduğunu kanıtladı.
"sigarayı bırakmak" kelimesini ortadan kaldırmaktır. kanımca baskı altında uzaklaşma eylemi geri tepmektedir çünkü. kademe kademe azaltın, kendinize geniş bir zaman verin, öyle bir hafta iki hafta ile kısıtlamayın, sürece güvenin, o arada iradenize de güveniniz artacaktır. bu kadar zarar da ondan gelsin be dediğiniz noktada da tutun. günde bir iki taneden bir şey olmaz. bir gün bi bakmışsınız canınız istememeye başlamış.. belki de 2 hafta boyunca istemeyecek. oh ne güzel işte.
ama bıraktım demeyin. canınız istediğinde içebileceğinizi bilin. sigara bırakmayı savaşa dönüştürmeyin. savaşta bir taraf yenilir mutlaka. piyangonun size vurma ihtimalini ortadan kaldırın.
sabahın köründe yayınlanan 'duman avcıları' programını izlemektir ya da sigara paketlerinin üstüne yazılan uyarıcı yazıların daha etkili olmasıdır.örneğin;'paketlemeden önce s.kimize d.aşşamıza sürdük'...gibi
