karar almak zordur bence. direk uygulamaya geçmek lazım. 8 yıldır günde 1 buçuk paket muratti içen biri olarak, 13 ekim günü bırakıyorum dedim ve bıraktım. tabi yan etkisi çok olmadı değil, 8 kilo aldırmıştır. ama kata sayesinde kiloları vermeye devam edilir.
arada bir çay sigara keyfindne mahrum kalmaktır. zamanında öküz yüküyle içmişseniz bırakınız tabi ama günde 4-5 dal sigara keyfiniz varsa açıkçası bozmayın derim. hergün de içmeyin zaten.
Son sigara olarak düşünülen sigara masanın üzerine koyulur. Gerçekten kararlıysanız o son sigara içilmeden bırakılır. Yok eğer onu içersen sigarayı bırakamazsın.
şu an itibarı ile başarmış olduğum bir durum ve herkese tavsiye etmeliyim...çünkü inanın aldığım nefesin kalitesi dahi yükseldi..mesela yokuşları sigara içerken çıkardım ama nefes nefese kalırdım yada çok zorlanırdım ..ama şimdi hiç bir zorlanma olmadan takır takır çıkıyorum..sigara kullanırken ben eski model bir otomobilsem bırakmış şu halimle şimdi mercedes kompressör gibiyim...umarım herkes bıraksın bu illeti.
gece rüyasında akciğer kanserinden öldüğünü gören kişi sabah uyandığında tamam artık bırakıyorum şu illeti der..ilk günler zor olur ama yapabilirim tarzında ezgiler dolaşır kulakta..ve en sonunda zaten bir gün ölmeyecek miyim deyip tekrardan başlanılır..*
son derece zor bir karar. karar verirsen de sigarayı bırakamazsın. kararın sigarayı bırakma eylemiyle örtüşmüyorsa o karar boşuna verilmiş bir karardır. iyi bir irade gerektirir sigarayı tamamen bırakmak.
