sakız çiğneyin.
sabah akşam, özellikle yemeklerden sonra dişlerinizi fırçalayın.
fırsat buldukça ellerinizi yıkayın.
çay, kahve.. daha doğrusu size sigarayı hatırlatan içeceklerden uzak durun.
öğünlerde ağır yiyecekler yemeyin. az yağlı daha doğrusu.
not: bunlar sağlıklı yaşam için de geçerli fakat sigarayı bırakma hattında bana söylenenlerden aklımda kalanlar bunlar.
edit:
sigara içen bir çevreye sahipseniz, belli bir sürelikte olsa onlara siktiri çekin.
ve sigarayı satın aldığınızı unutmayın. velhasıl sigara bir yoldaş, arkadaş ya da sırdaş değildir.
doğru söylemek gerekirse ben bırakamadım, ama umarım siz bırakabilirsiniz. :*
Yeni bir ülke bulamazsın, başka bir deniz bulamazsın.
Bu şehir arkandan gelecektir.
Sen gene aynı sokaklarda dolaşacaksın,
aynı mahallede kocayacaksın;
aynı evlerde kır düşecek saçlarına.
Dönüp dolaşıp bu şehre geleceksin sonunda.
Başka bir şey umma-
Bırakmayın olm bok mu var bırakıyorsunuz? Sağlığı düşünerek böyle bi karar almışsanız emin olun sigaraya sıra gelmeden öldürecek daha çok şey var. Sonuçta öleceksin ha sigaradan, ha içkiden, ha Ecelinle ne farkeder?
Tanm: sigarayı bırakmak isteyen yazarlara verilen tavsiyelerdir.
