irade ve beraberinde aşık olduğun adama verilen söz , bende etkili olan yollardan . şimdi şeker çerez idare ediyorum . canım isteyince ya da arkadaş çevremden teklif gelince de söz verdim içmeyeceğim diyorum .
(bkz: böyle işte)
Eğer gerçekten istekliyseniz aklınıza sigara içmek geldiğinde onu unutun yani düşünceyi erteleyin. Her aklınıza geldiğinde böyle yapın. Ben mesela bu yöntemle bile bırakamadım. En etkili yöntem bu ama.
