yıllarca içmeyi düşünüyorsanız, kronik faranjit hastası olmayı ve her zaman kupkuru bir boğazla uyanmayı göze alın. bir de aç karnına içmemeye çalışın. zira tansiyonu oynatıp birkaç dakika boyunca insanı hayatından bezdiriyor.
şimdi son bir sigara yakın ve bir daha geri dönmemek üzere sigarayı bırakın. sağlık kaybedilince değeri anlanacak bir şey değil. Hayatta bazı şeyleri tecrübe edindikten sonra tekrar etmeyebilirsin ancak sağlık onlardan biri değildir. kaybettiğiniz şeylerin farkına varın. ben 8 sene içtim. lanet olsun çok zor ki bana tüm arkadaşlarım özenerek bakarlar sigara bırakma konusunda 1 sene bıraktım, 6 ay bıraktım. ancak hep geri başladım. bıraktıktan sonra bile tek sigaraya bakar başlamak. en iyisi hiç başlamamaktır. emin olun hiç bir şey kaybetmeyeceksiniz. başlarsanız ise kaybedeceğiniz en büyük şey sağlığınızdır.
şimdi son bir sigara yakın ve bir daha geri dönmemek üzere sigarayı bırakın. sağlık kaybedilince değeri anlanacak bir şey değil. hayatta bazı şeyleri tecrübe edindikten sonra tekrar etmeyebilirsin ancak sağlık onlardan biri değildir. kaybettiğiniz şeylerin farkına varın. ben 8 sene içtim. lanet olsun çok zor ki bana tüm arkadaşlarım özenerek bakarlar sigara bırakma konusunda 1 sene bıraktım, 6 ay bıraktım. ancak hep geri başladım. bıraktıktan sonra bile tek sigaraya bakar başlamak. en iyisi hiç başlamamaktır. emin olun hiç bir şey kaybetmeyeceksiniz. başlarsanız ise kaybedeceğiniz en büyük şey sağlığınızdır.
uzun bir ilişki sonrası özel ya da duygusal şeyler yaşadığınız yere gittiğinizde bu mereti ateşleyeceksiniz. iyisi mi, böyle yerleri gezmeye karar verdiğinizde açılmamış bir paketi yanınıza alın.
sigaraya başladıktan yaklaşık 2-3 ay sonra bir gece aniden nefesiniz kesilecek, nefes almaya çalışırken göğsünüze sanki bıçak saplanıyormuş gibi olacak, ağlayacaksınız. **
- önce derin br nefes alın,
- hiç nefes vermeden üstüne bir kere daha nefes alın,
- sonra azıcık nefes verin hepsini değil,
- sonra üstüne bir daha nefes alın,
- sonra tekrar az bir şey nefes verin,
-1 kere daha deneyin.
-işte amfizem böyle birşey, amfizem hastaları buna kriz diyorlar. onlar son günlerini bu şekilde geçiriyolar.
-yani; ciğerlere hava kolaylıkla girebiliyor, ancak aynı kolaylıkla çıkamıyor. nefes alıyorsunuz ama veremiyorsunuz!
sebebi sigara.
-sigara içen her 10 kişiden 9'unda amfizem başlangıcı olduğu belirtiliyor.
-son olarak; şimdi derin bi nefes alın ve sigarayı bırakın!
yol yakınken geri dönmeleri. zamanında benim ettiğim gibi özenti gerizekalılık etmemeleri. ama sonradan benim gibi "günde 2-3 tane içiyorum istesem içmiyorum" diyerek kendilerini kandırmak isteyenler varsa başlanması tavsiye olunur. bir de illa içeceğim bunu diyen varsa çük deliğinden içeri çeşitli nesneler sokarak ileride görecekleri tedavi esnasında çük deliklerinden içeri girecek kancalı boruya hazırlık yapmaları da tavsiye olunur, böylece acı minimuma indirilir; benim tavsiyem ilk toplu iğnenin top olan kısmıyla başlanmasıdır.
bu yola girdiyseniz iyi bok yediniz.yeni başlayanların hepsi klaik laf olan istediğim zaman bırakırım bağımlı değilimder.geçmiş olsun fazla bişey söylemeye gerek yok yıllar geçince onlarda anlıcak elbet.*
sayet istemeden basliyorsaniz, aldiginiz paketten bir kac kalem icin ve paketi icindeki sigaralarla cope atin. bu her ne kadar israf gibi gorunse de sigaraya baslanizi geciktireceginden ya da baslamnizi engelleyeceginden sizin icin buyuk kardir.
Yeni basladiysaniz hemen birakin derim. Ben 13 yildir iciyorum 26 yasindayim yani omrumun yarisi sigarayla gecti. Atletizimle ilgileniyordum. 100 metre ve 4x4 bayrak kosularinda akdeniz derecelerim vardi. Zamanla cigerlerim gucunu kaybetmeye basladi. Idmanlari bitiremez oldum. Cok istedigim spor akademisi mulakatlarini kazanamadim. Istemedigim bir bolumde okumak zorunda kaldim. Eskiden arkadaslarimla hali saha maclarina giderdik simdi ise onlar gidiyor ben yanda oturup cay, sigara esliginde onlari izliyorum. Asla kilo alamiyorum. Biraz vucut calisayim diyorum 10 dakika sonra soluk soluga kendimi koltukta buluyorum.
Sabahlari agzinizda igrenc bir tat ile uyanirsiniz, aldiginiz nefes size asla yetmez, bir sure sonra tatlar ve kokular azalmaya basliyor. Soguk gunlerde goguste surekli bir hirilti.
Daha bir suru zarari var size. Benim hayallerim o sigaranin dumaniyla ucup gitti aynisini sizde yasamak istemiyorsaniz sakin bulasmayin bu illete.
