valla bi takımın maçı 1-0 yaptıktan sonra 2-0 yapmak üzere olması gibi bişey.
en zor gün ilk gündür. Orucun en zoru ilk günüdür, verilecek ilk kilo en zor kilodur, hergün 50 tane içtiğin sigarayı başarıyla 50 kere reddetmeyi başarmışsın
bence işi bitirmek üzeresin. sakın yılma, devam et.
Kendinizi kandırmayın bırakacak olan 2. Günde de bırakır 200. Günde de. Şimdi bir bırakayım da sonra yine başlarım diye sigara bırakılmaz. Ben çok defa böyle bıraktım. En son bıraktığımda -3 yıl önce- ben bu boku bir daha içmeyecem diye bıraktım. Bu niyetle bırakırsan bir daha başlamazsın. Her şey sende bitiyor.
yukarda da bahsedilmiş spora verin diye bir bakımdan doğru bir öneri. ancak zaman geçtikçe, yaptığınız spor fitness ise, spor sonrası gömülen tavuklar, etlerin ardından sağlam bi sigara içmek isteyeceksiniz.
Buraya entry attığına göre merak etme en geç üçüncü Gün tekrar iceceksin. Onemli olan tekrar bırakmayı denemek ve tekrar. Üçüncü tekrar da artık sigarayi pek aramiyacaksin. Ben böyle bıraktım.
Edit: tekrar başladım.
aile hekimine gidip ücretsiz ilaç alın. uğraşmayın acı çekmeyin. 4 ay oldu ben bırakalı ilaçsız 2 gün kadar işkence çekmedim 4 ayda. 2. ayda ilacı bıraktım zaten.
Kesinlikle sigara içilmeyen ortamda bulunmaktır insanın neredeyse aklına bile gelmiyor. Başka uğraşlar bulun kendinize alıştığınız ve sigarayı yanında getirmeyen şeyler mesela. Yani diyeceğim şu sigara oluşan ritüellerinizden kaçının.ama sonrasında damdan düşer gibi sigara içilen ortama daldığınızda o uzanan sigarayı almayın. Ben aldım devamı geliyor ordan biliyorum.
