puro içmektir. keza puro sigara kadar askeri değildir. öyle bağırsaklara kadar çekilmez içli içli. mesela türk işi kısa, küçük fonseca. hem parası koyar adama hem kendi. denenmiş sonuç alınmıştır. hem çıldırmadan sigarayı bırakmak hem de keyif almak mümkündür.
bursa onkoloji hastanesine gidin,hastaların %90 ı akciğer kanseri.hepsinin ortak nedeni sigara.kalan %10 çeşitli kanserlerden muzdarip.hepsine allah şifalar versin diyeceğim amma....acaba geri dönebilseler,sigara içerler mi?gidin ve görün.kemoterapi nedir,nasıl alınır?gamma ışınları odası,sararmış suratlar,göçmüş bir yüz,traşlanmış başlar(aslında saçlar kemoterapi yüzünden dökülmüş),dışarı fırlamış gözler,ağızdan kusulan kanlar...
hepsi sigarayla yapılan dostluğun meyvaları!ama korkmayın.bunlar sizin başınıza gelmez.oradaki hastalar da aynısını düşünüyormuş:benim başıma gelmez....
kanser hastaları sizi kesmediyse,bir de göğüs hastalıları hastanesine gidin ziyaret saatlerinde.daha hafif gelir.özellikle bacağı veya kolu kesik insanlar orada ne arıyor merak edin.
sigara içen bir vücutta endorfin hormonu dengelenemediğinden dolayı bırakmaya çalışan her kimse kendini hayattan soyutlamış, alışkanlıklarından vazgeçemediği için mutsuz olduğundan bir türlü bırakma eyilimi gösterememiş ya da çok zorlanmıştır. bu hormonun dışardan salınımını hızlandıran tedaviler ile birey rahatlıkla sigarayı bırakabilmiştir.
bırakmak isteyenler *, bu yöntem hakkında bilgi edinmek isteyenlere ;
0212 444 0 477
sigarayı, sürekli içtiğiniz elle içmemek. yeni duydum bunu, ne derece etkili bilemem fakat diyelim sürekli sağ elle içiyorsunuz, sol elle içmeye başlayınca bir alışkanlığı yıktığınızdan mıdır nedir sigara içmeyi azaltabiliyormuşsunuz. denemeden önce düşünelim, aynı anda hem sağdan hem soldan coşarız sonra aman diyem!
*bırakmaya karar verdiğinin gecesi son bi paket alırsın.* oturur alayını o gece içersin. paket bitmeye yüz tutmuşken artık sen de iyice kendinden geçmiş olursun. feci miden bulanır. son dalları bi iki fırt çeker söndürürsün. ee noldo? olmadı. ertesi günün akşamına tekrer canın sigara çekti. e hadi o günü çıkardın. sonraki gün? ve ondan sonrakiler... olmadı!
*en iyisi kademeli bırkma yöntemi. tabi tabi, azaltarak gitmek lazım. neymiş o öyle? bi günde sigara mı bırkılırmış! iyice azaltırsın. hazır olduğunu hissettiğin zaman da bırakırsın.ama hazır olduğunu anlaman yıllar sürebilir. tabi o da anlayabilirsen! *yanında paket taşımayı bırakk.* sigaraya ulaşma yollarını zorlaştır. ve ulaşma süreni uzat. bi paket al yakın bi arkadaşına ver mesela. ne biliym ben yap işte bi şeyler. bakarsın bi süre sonra unutursun.*
*arkadaşlarınla iddaaya gir. ya da herkesin karşısında bi daha içersem ... diye çok ağır bi büfür et kendine. maksat dışardan zorlama sağlamak. sen kendi iradenle bırakamıycan ne de olsa bu mereti.
*yok beea! bunların hepsi hikaye. sigarayı bırakmak için en etkili ve hatta tek yöntem iraden. bilmen gereken bi şey de bunun ''yapma ya da ölme meselesi'' olduğudur. haaadi güneşli günler...
su bardağına yarım bardak su doldurulurmuş, daha sonra gün boyunca içilen sigaralar buraya atılırmış, iki gün sonra bardaktaki su bir kerede içilirmiş, ani bir kusma ve bir daha sigara görmek bile istememe durumu oluşurmuş
yok bunun bir yöntemi falan bırakıcaksan bırakıcaksın.o paketi alıp bine böleceksin sonra ben bıraktım diyeceksin önce kendine sonra ''yok canım sen içersin'' diyenlere.sonrada 1 aydır 2 tane ıctım yok bır fırt aldım yok.tamamen irade meselesi.bıraktıktan sonra insana ööle bir gurur katıoki anlatamam..''aaa sen sigaramı içiosun ben bıraktım :D''
en sağlamı günde bir paket içiyorsan eğer iki günde bir birer sigara azaltmakmış. 19 18 17 16..... en sonunda 2 1 0 uzun bir süre geçiyor bu arada ve vücut nikotini daha az istiyor böylece sigara bırakılıyor. ama psikolojik olarakta bırakabilmek için iradeli olmak lazım.
