piskolojikmen kendisine içmeme konusunda güven sağlamak ve bunun zararlarını her içme hissi uyandığı vakit aklına getirmekle bir zaman sonra amacına ulaşabilir.
sigaradan nefret etmek için gereken olayların ya$anmasını beklemektir en kolay yöntem. günde yakla$ık 3.5 paket sigara içen birinin birgün çıkıp " ne sigarası ya " demesi bırakmanın o kadar da zor olmadığını gösterir. ben bu olayı ya$adım. küçüklükten beri beraber sokak aralarında, kömürlükte sigara içtiğim kuzenim birgün çıkıp " ne sigarası ya " gibi bir cümle kullandı kendinden emin ve sigaradan nefret etmi$ bir $ekilde... emin olun bu sigara içen bir insanda öyle bir korku ve nefret yaratıyor ki o andan itibaren sigarayı içmeyi bırakın adını bile ağzınıza almak istemezsiniz.
en yakın sağlık ocağına gidip konusunda ilgili uzmanlardan yardım almaktır. artık her sağlık kurumunda ücretsiz yardım yapıldığı için bu kişilere her türlü destek de sağlanmaktadır.
her defasında daha kaliteli ve pahalı sigara almak dimi yani bizimde toplumda saygınlığımız var en sonunda son kalan paranıda sigaraya yatırınca cepte para kalmıyo eeeeee,peki burdan nasıl bir sonuç çıkarabiliriz,sonuç şudur son paranlada sigara alınca cepte para kalmıyo o zaman sigara alamıyosun bu sebebten sigara içemdeğin için artık bünye kendi kendine Hayri olm artık cepte para yok salla cigarayı felan bu krizde bence sigaradan önce o aç karnını doyur diyor...Hayri'nin de hemen aklına yatıyor bu iş o an sigarayı bırakıyor ve sonsuza kadar mutlu,mesut ve huzur içinde yaşıyor...gökte 3 paket sigara düşüyor biri Hayriye,biri Taciy'e(Tacide kimse),öbürüde Muhittin'e(onuda tanımıyorum)falan felan... [ öle bişey yok sigaraya başlayıpta bırakan insan kaç tanedir bir kere başladın mı yolun sonu acı verici kötü bir sonla mezarda biter... ] o sebebten alışma tütüne koyarlar dötüne...:))
anneanne sigara içtiğinizi öğrenir ve bırakmamanız hâlinde beddua edeceğini deklare eder. ona göre beddua bana göre karma gerçi. çok değil 3 gün sonra insanın ağzına süresi bile gelmiyor. en kolay yol bence budur. yaklaşık 5 ay oldu. aklıma bile gelmiyor. siz de çok önem verdiğiniz bir insana söz verin, bırakmanızı sağlayacaktır.
sabahın köründe yayınlanan 'duman avcıları' programını izlemektir ya da sigara paketlerinin üstüne yazılan uyarıcı yazıların daha etkili olmasıdır.örneğin;'paketlemeden önce s.kimize d.aşşamıza sürdük'...gibi
"sigarayı bırakmak" kelimesini ortadan kaldırmaktır. kanımca baskı altında uzaklaşma eylemi geri tepmektedir çünkü. kademe kademe azaltın, kendinize geniş bir zaman verin, öyle bir hafta iki hafta ile kısıtlamayın, sürece güvenin, o arada iradenize de güveniniz artacaktır. bu kadar zarar da ondan gelsin be dediğiniz noktada da tutun. günde bir iki taneden bir şey olmaz. bir gün bi bakmışsınız canınız istememeye başlamış.. belki de 2 hafta boyunca istemeyecek. oh ne güzel işte.
ama bıraktım demeyin. canınız istediğinde içebileceğinizi bilin. sigara bırakmayı savaşa dönüştürmeyin. savaşta bir taraf yenilir mutlaka. piyangonun size vurma ihtimalini ortadan kaldırın.
