20 Dakika Sonra
Kan basıncınız düzelir
Kalp atışlarınız normale döner
El ve ayak ısınız normale döner
8 Saat Sonra
Kanınızdaki nikotin ve karbonmonoksit düzeyi yarıya düşer
Kanınızdaki oksijen seviyesi normale döner
24 Saat Sonra
Karbonmonoksit vücudunuzdan tamamen atılır
Akciğerleriniz sigaranın neden olduğu mukusu temizlemeye başlar
Kalp krizi riskiniz azalmaya başlar
48 Saat Sonra
Vücudunuzdaki nikotin tamamen temizlenir
Koku ve tat duyularınızda artış kaydedilir
72 Saat Sonra
Nefes almanız kolaylaşır
Enerji seviyeniz yükselir
2-12 Hafta Sonra
Kan dolaşımınız daha sağlıklı gerçekleşmeye başlar
Akciğer fonksiyonunuz %30 oranında artar
Yürüme ve koşmanız kolaylaşır
3-9 Ay Sonra
Öksürük ve göğüsteki hırıltılarınız azalır.
Nefes alma sorunlarınız iyileşir
Akciğerlerinizin enfeksiyona karşı direnci artar
1 Yıl Sonra
Kalp hastalığı riski, sigara içmeye devam eden birinin taşıdığı riskin yaklaşık yarısına iner
5 Yıl Sonra
Ağız ve gırtlak kanserinden ölme riskiniz azalır
10 Yıl Sonra
Akciğer kanserine yakalanma riskiniz, sigara içmeye devam eden birinin taşıdığı riskin yarısına iner Kalp hastalığı riskiniz hiç sigara içmemiş birinin taşıdığı riskle aynı seviyeye iner
15 Yıl Sonra
Felç geçirme ve kalp krizi riskiniz hiç sigara içmemiş birinin taşıdığı riskle aynı seviyeye iner.
genellikle arkadaş ortamında alışılan, içenlerin çoğu "hayır, öyle değil!" desede özenti ile başlanılan, bir süre sonra bağımlılık yapan, para ve sağlık tuzağıdır. (her şeye rağmen sigara'yı seviyorum, ama kimseye tavsiye etmiyorum.)
üstad necip fazıl'ın hakkında "günahsa yakıyorum sevapsa içiyorum" dediği iddia edilen meret. sigaranın zararları malumdur. işin garip tarafı kanser, kalp krizi falan sigarayı bırakmak için nedenden görülmez de seks hayatını öldürüyor olması kara kara düşündürür.
+ oooo hacı sigarayı bırakmışsın. tırstın di mi kanser olmaktan?
- baba kanser falan neyse de dalgaya çok zararı varmış. ölürsek falan boynu bükük gitmesin ufaklık.
tamamı ile piskolojik bir bağımlılık yaratan madde değildir. nikotin ile bastırılan bazı hormonların az salgılanması durumunda, vücut o hormonların düşük seviyelerine adapte olur. eğer sigarayı bırakma aşamasındaysanız, ellerinizin soğuması, ve bir türlü aklınızdan çıkartamamanız bu yüzdendir. bu konuda çeşitli tedavi yolları geliştirilmiş olup, vücuda bastırılan hormonun eksik seviyesi kadar hormon iktiva etmekle beraber, sigara isteğinin ortadan kaldırılması amaçlı tedaviler şu an itibari ile revaçtadır.
aç karnına ısrarlı ve ardarda içildiginde mide krampına yol acabildigini kendi üzerimde uygulayarak gordugum kuru tutunlerin kagıda sarılmıs ve kıc tarafına filtre gecırılmıs eglencelı intihar yontemi. fı tarıhınde filtresizlerinin de mevcudiyetinden söz edilir. *
aslında ne kadar zararlı oldugunu bilmemize ragmen en zor zamanlarda yanınızda bulunmasıyla size bir haz veren ve içtikçe ciğerlerinizi kemirdiğini hissettiğiniz, her ne kadar bırakmak istiyorum ama olmuyor dediğiniz zaman aslında bir tarafınıza "ama ben bırakmak istemiyorum ki" der.
kaç yıl bırakılırsa bırakılsın dönünce aynı zevki veren ot, bir tür kendini öldürme isteği.
"4 sene içmezsin ağzına bile koymazsın içenin yanında durmazsın. ama gün gelir. öyle bir şey yaşar ki insan geri döner, alır eline kendine yakmak istercesine yakar sigarayı.
sigaran gibi yaktın beni.
bense seni o gün o son sigarada bıraktım ey sevgili
gün gelir bir sigara da birlikte içeriz
o güzel güne dek yaşayacağım bu acıyla
sonra tek bir sigara son bir sigara bırak ecelim olsun. "
"insanların büyük bir çoğunluğu için sigara içmek son derece yararlı ve sağlık açısından faydalı bir şeydir.;
Doktor Ian G.Macdonald - 18 Kasım 1963. Los Angeles'li uzman cerrah *
10 yıl içtikten sonra 3 yıl önce bıraktığım bir varlıktır. eski dosttur kötü laf edemem ama boğazıma mideme yapmadığını bırakmamıştır. yediği paramın , kokuttuğu kıyafetimin haddi hesabı yoktur.ne ağız tadı bırakmıştır ne sıhhat. ayrıldığımıza memnunum ama itiraf etmeliyim ki yıllar sonra bile bazen rüyamda derin derin ciğerime çekip içtiğimi görürüm , o da ayrı mesele. ve rüyamda onu içerken fonda hep aynı melodi:
"...benim en iyi dostum içkim sigaram
onlar da terkederdi olmasa param..."
zıggım dır kendisi. hatta daha beteridir. çünkü zıggımında içileceği belirli ortamları vardır. bunun içilmemesi için bir yer yoktur ki.
hava soğuk sa yakılır.
hava sıcaksa da yakılır.
mutfakta içilir.
oturma odasında içilir.
yatak odasında içilir.
yahu tualette bile içen varmış
en son arkadaşımın evinde banyodan çıkmasını beklerken gördüm. adam banyodan sigarayla çıktı. sordum nasıl içiyon olum dedim
-bacanak dedi yarısını içebiliyom. onun için iki tane götürüyorum.
