Sigarayla düzenli bir ilişkisi olan insanların karar vermesi gereken önemli bir konudur.
Kendini zehirlemek isteyenlerin uyması gereken düzenli program akışı;
-sabah kalkınca.
-Sabah kahvaltıdan önce.
-sabah kahvaltıdan sonra.
-öğle yemeği ve akşam yemeğinden önce ve sonra.
-uyumadan önce.
...
Liste uzayıp gider.
- sabah uyandığında ayılmak için.
- kahvaltı yapıldıktan sonra.
- makyaj, kıyafet seçimi vs süresince oyalanmak açısından.
- durakta otobüsü beklerken.
- şirkete varılıp, yerleşip hemen mutfaktan sıcak çay aldıktan sonra.
- çalışma stresi dolayısıyla.
- öğle yemeğinde, yemek yeneceği yere varana kadar.
- öğle yemeğini yedikten hemen sonra çay ile.
- hadi kalkmadan son bitane daha niyeti ile.
- şikete dönünce kapıda birileri içiyor ise.
- tekrardan çalışma stresi, iş yoğunluğu sebebiyle. (x5-10)
- akşam eve dönmek üzere şirketten çıkmışken, kapıda.
- geciken otobüsü durakta beklerken.
- eve varıldığında üstbaş değişimi yapılırkene.
- akşam yemeği yedikten sonra
- üzerine bol köpüklü bir kahve içerken (x2).
- odanıza çekilip biraz dinlenirken, kitap okurken, müzik dinler veya tv izlerken (x5-10)
- yatmadan hemen önce.
- gece çişe kalkılmışken.
- sabah uyandığında ayılmak için.
....................
bu ev-iş arası rutin bir gündendi...
sigara içtiğini öğrenen babanın çektiği azardan sonra evden dışarı atılan ilk adımda sigara yakılması sigaranın keyfini, rahatlatıcı özelliğini daha bir artırır.
