buna alıştırıyorsun kendini, 10 sene sonra sigarayı bırakınca da tam tersi oluyor işte. yapmayın. sigaraya yeni başladıysanız bırakın. her geçen sene daha da zorlaşıyor.
Mümkünse katı bi şey olmalı en azından kendi adıma. 2 tane çubuk krakerde olur 1 tane muzda olur fark etmez, amaç sigara altı yapmak mide bulanmasın diye..
yapılacak olan işe saygı duymaktır. bir ritüeli en keyifli hale getirmektir. önce yemek yenir, sonra bir dinlenilir yemek alkolle birlikte yenmemiş ise kahve hazırlanır. alkolle birlikte yendiyse ki önerim alkolle yenmesi olacaktır. işte harika bir sigara dudaklarınızda. az ve derin nefeslerle için.
