2 ile 3 ay içerisinde kısmen geçmeye başlayan istektir. 1 senenin sonunda tamamen gider yerini huzura bırakır. yalnız şöyle bir şey var insan vücudu kendi kendisine alışkanlık ediniyor misal ben bırakalı 7 sene olduğu halde bazen aşırı sinirlendiğimde vücudum resmen beynimi atlatmaya çalışıyor sigara içirmek için * direnç göstermek zorundasınız yani bıraktıktan sonra tüm hayat boyunca.
elektronik sigara sayesinde bıraktım. ardından elektronik sigarayı da bıraktım.
tümünü bırakalı 6 ay oluyor.
bir şeyi alışkanlık edinmek yaklaşık 21 gün sürüyor. bıraktıktan sonra, geçmişte hangi durumlarda sigara içiyorsan, o durumları her yaşadığında aklına geliyor, ardından istek giderek azalıyor. 6 ay sonrasında bende istekten çok sigara kokusundan nefret etme mevzusu oluştu.
mesela benim ailemde herkes içiyor (yeğenim ve ben dışında) ve bizim sağlığımızı zerre umursamıyorlar sigara içerken. oysa ki ben sigara içtiğim dönemde dahil, sigara içmeyen insanların rahatsız olacağı noktalarda sigara içmezdim.
kendi ailem dahil, türkiye'de kaç kişi, kendisi dışındaki insanları düşünüyor ki? varsa yoksa ben rahat olayım, başkası gözümün önünde benim yüzümden ölse de sikimde değil modundalar. neyse böyle işte sözlük.
Beni hala sık sık yoksalayan istek.
Fakat artık iş inada bindi, içmeyeceğim.
Bundan sonra hayatımda sigara yok.
O veya bu şekilde bir şeye bağımlı olmayı, kendime hakeret sayıyorum.
nikotinin, sigarayı bıraktıktan ilk iki saat sonrasında kan dolaşımındaki oranının yüzde ellilere düştüğü, iki gün sonunda ise merkezi sinir sistemini tamamen terk ettiği düşünülürse hemen hemen ilk üç gün sonrasında oluşan isteğin psikolojik olması ihtimali kesine yakındır. bu süreçte dikkati dağıtacak uğraşılar bulmak hayati önem taşımaktadır. herkesin hoşlandığı bir şeyler mutlaka vardır. böylelikle sigara içme isteği yavaş yavaş unutulur. bazen sigarayı hiç düşünmediğinizi fark ettiğiniz anda özgürlük hissiyatı ile keyiflenirsiniz. bu işin başı sabırdır. illaki geçecek. eli mahkum. Allah başka dert vermesin.
Sex gibidir, bir ilişki gibidir. Sevgilin olur ayrılamazsın sonra bir gün o senden ayrılır ağlarsın üzülürsün ilk başlarda bırakamazsın zorluk çekersin, sonra bırakırsın.
bilinçaltında bir yerlere, üzgün olunduğunda ya da başa kötü bir şey geldiğinde yapılabilecek olan tek şeyin sigara içmek olduğu yerleştirildiğindendir.
bir şey anlatıyorsun, yok "sigara paketten çıkıp yanayım mı abi dedi" yok "yak yak yak" yok bilmem ne. içmeyin, güzel bir şey değil.
