Sigarayı bırakmaya karar verme aşamasındaki yöntemlerden biridir. 1 hafta öncesine kadar günde 16-18 adet sigara içerken son 1 haftadır bu sayıyı 4-5 e düşürdüm. Yalnızca çok ihtiyacım olduğu sıralarda yakıyorum, bu da 3-4 saatte 1 adet sigaraya tekabül ediyor. Tabi bu kararı sağlığım açısından değil cüzdanım açısından verdim. Günde 75 lira vermek yerine 2-3 günde bir 75 lira verip aylık kredi kartı borcumu olabildiğince düşük tutmayı planlıyorum. Şuan paketimde son 1 adet sigaram kaldı ve bu sigarayı akşam 8 gibi yakıp ertesi güne kadar sigara yakmamayı planlıyorum.
