4-5 yıl oldu bırakalı artık saymıyorum. Alkol aldığım zamanlar nargile ya da puro içerim bu benim sigara isteğimi tetiklemiyor ama tavsiye etmem çünkü herkeste aynı sonuç olmayabilir. Tek tavsiyem asla ama asla sigara içmeyin, tek bir nefes verdiğiniz tüm emeği alıp götürür. ben hiç sigara isteğim olmamasına rağmen bugün bir tane sigara yaksam en geç 1 hafta sonra paket almaya başlarım.
Bırakırken sizi meşgul edecek birşey bulun. (ben candy crush oynuyordum misal)
Azaltarak bırakmıştım. Ne olursa olsun 1 tane bile yakmadım. Eğer yakarsanız gerisi gelir unutmayın. Gerçekten bırakmak ondan vazgeçmek ve nefret etmektir. Eğer teselli arıyorsanız bu sigara olmamalı. Eğer yoldaş arıyorsanız bu sigara olmamalı! Eğer dertleşecek birisini bulamıyorsanız bu sigara olmamalı.. manzarada sigara yakmamalısınız. Rakının, biranın yanında yakmamalısınız. Hadi bir cesaret siz de deneyin..
23 senedir içiyorum, bir ton yol yöntem denedim bırakamadım.
biorezonans da denedim akapunktur da denedim, bıktım otu da denedim champix de denedim yok arkadaş olmuyor ben bağımlılıklarımdan kurtulamıyorum...
