yürümek sağlık için iyi olsaydı, postacılar ölümsüz olurdu.
balina; tüm gün yüzer, sadece deniz ürünleri yer, bol su içer ama yine de şişmanlar.
bir tavşan bütün gün hoplasa da, zıplasa da sadece 15 yıl yaşar.
bir kaplumbağa ise; hiç çalışmadan, hiçbir şey yapmadan 450 yıl yaşar. *
sağlık insanın bedenen,ruhen, ve zihnen tam bir iyilik halinde olmasıdır. geçmişde yaşadığımız her olay bizi ya hasta eder ya da iyi olmamızı sağlar.içki, alkol, sigara,çok yemek, hareketsiz yaşam gibi ihmaller sağlıklı yaşamdan uzaklaştırır.
çogu saglikli yasam kuralina uyamasak da bazi degisiklikler yaparak bunlari aliskanlik haline getirebiliriz.
ornegin asansorlu apartmanda oturuyorsaniz cikarken olmasa da inerken merdivenleri kullanabiliriz kimse yorgunluktan olmez.
yemek yaparken yag sisesini tencereye boca etmemek olabilir. kac kisilik yemek yapiyorsaniz o kadar tatli kasigi sivi yag belki de daha azi yemek icin yeterlidir
su icmeyi unutan yada icmeyen biriyseniz masanin uzerinde bir surahi durabilir
vitamin almaya dikkat etmiyoruz. meyve yiyemiyorum yada hergun yiyemiyorum diyenler, meyvedeki vitamini tutmaz ama vitamin haplarinizi gozunuzun onunde bir yerde bulundurursaniz icmeyi unutmazsiniz.
cay, kahve icin sekeri hayatimizdan cikarirsak ve kalorisiz tatlandirici kullanirsak gunde aldigimiz kalori miktari baya bi azalacaktir.
sadece 1 kup sekeri vucutta yakmak icin 15 dakika yurumemiz gerektigini
biliyor muydunuz?
onu yemeyin, bunu yemeyin,sabah sporu yapın düzenli uyuyun gibi birsürü hede hödösü olan topu topu 5-6 yıl ömrünüzü uzatıcak olan aslında herşeye dikkat etmenin evham hastalığına sebep olucağını düşünmeden paraya endekslenmiş öneriler.sağlıklı yaşam tabiki güzeldir spor yapmak, düzenli beslenmek ama bu kadarda olmaz ki kardeşim.
