beyaz ekmek ve şekeri tamamen kesmek lazım. ancak protein açısından mutlaka et yumurta ve peynir tüketilmeli. günlük yarım saat tempolu yürüyüş de yapılırsa çok rahat verilir. tüm derdiniz bu olsun. *
Yasaminizdaki stres ve baski yaratan durumlara bakis acisini degistirmek.
Alkali su tuketmek.
Beyaz un ,tuz,seker , sekere donusebilen islenmis urunler tuketmemek.
Kendini oldugun gibi sevmek.
Tartilmamak.
Huzurlu olmak.
