askerde hazır kıta döneminde bulunmak. çapraz nöbeti veya devriye görevi artı gündüz van'a askeri tatbikata gidecek askeri kamp malzemelerini taşıyan kamyonları hazırlarken buna ilave gecenin bir saati verilecek alarmı gazinoda bekliyorduk o dönemde. günde artık o ara birkaç saat uyku ile durmaya başlamıştık. öyle ki ben gazinoda acil durum alarmı beklerken sandalyeden düştüğümü bilirim, ne zaman uyuya kalmışım onun bile farkında olmazdım.
hiç bir şey düşünmeyin, aklınıza ne gelirse hemen geçiştirin, üzerinde durmayın, 1-2 dk sonra uyuyacaksınız, nasıl uyuduğunuzu hatırlamayacaksınız bile..
deneyin, sonra teşekkür edersiniz..
Yorulun.
Bir keresinde doktor bir arkadaşımla bienalde bir film izlemeye gittik. 5 dakikalık kısa Film tavana yansıtılıyor, bir pufa uzanarak izleniyordu.
Neyse biz uzandık. Baktım benim arkadaş anında horlamaya başladı. Garibim bütün hafta nöbet tutmuş.
kafanızda olan kötü düşüncelerden arınmak. tabi bu kolay olmayan bir şey. bunun için, uyumadan yarım saat önce az tuzlu bir ayran içmek , anında uyumak adına size yardımcı olacaktır.
ben iki gün uyumuyorum, üçüncü gün melekler gibi, mışıl mışıl valla. döngü sürekli böyle. bi süre sonra alışıyor bünye. üçüncü gün 6-8 saat uyku yetiyor da artıyor bile.
3 bardak raki icip, 10-15 dakika boyunca kosu veya hizli bisiklet kullanimi sonunda ilik bir dus alip, bedeni yataga atarak gerceklestirilebilinecek eylem.
saglikli metodu ise;
düzenli sekilde erken saatlerde kalkip, gün boyunca uyumamak. günü dolu dolu yasamak icin evde kapanmak yerine, disarida zaman gecirmek.
Sevdiğiniz bir şeyi/birini sayın. Nikola Tesla bir, Nikola Tesla iki, Nikola Tesla üç gibi. Sayım ortasında zihniniz bitkin olacağı için hemen uykuya dalarsınız.
Herkes ihtiyacım olan durumdur yazıp geçmiş. bir durunda ihtiyacınızı giderecek bilgileri giren var mı yok mu görelim. gereksiz istek kalabalığından nitelikli bilgilere ulaşamadığımız başlığa dönüşmüş.
