Yatmadan önce bol su iç, yatağa yüz üstü uzan hatta kalbine baskı yapacak şekilde, kalp atışların yavaşlayacak ve en hızlı uykuya dalmanın yolunu bulmuş olacaksın. Bu yöntem sarhoş olduğunda yatak dönmeye başladığında da geçerli, miden bulanmaz ve hemen sızarsın.
Saniyelik olmasa da kısa sürede uyutması temenni edilen tavsiyelerdir.
beyninizi bir bilgisayarı kapatır gibi kapattığınızı hayal edin. Önce başlat, sonra bilgisayarı kapat, açık programların uyarısı gelecek gözünüzün önüne, tereddüt etmeden yine de kapatı seçin. Simsiyah ya da bembeyaz bir ekran kalacak gözünüzün önünde. Ondan sonrası kolay. Ormanda kuş seslerini dinleyin, ya da gün batımında ayağınızı iskeleden suya sokarken güneşin yavaş yavaş batışını izleyin. Beş dakikada sızarsınız.
