saniyesinde değil ama bir kaç dakika içinde uyunabilir, yatarken ayakların altına yastık konulursa ve iki saat öncesinde bir kase yoğurt yenirse. neden olmasın.
Gözlerini kapatıyorsun ve kendine uyumak için bir konum belirliyorsun. 15 dakika hiç kıpırdamadan durman lazım. Otomatik olarak uyuyorsun. Bilimseldir.
saniyesinde uyumak için vucudun aşırı yorgun olması gerekir. bu sayede hareketsiz kalarak hemen uykuya dalarsın. sabahtan akşama kadar otur evde. dizi, film izle. hiç bi şekilde kendini yorma tabi uyuyamazsın. ama bazı insanlarda uyku problemi var cidden.
vücudu yormak olabilir. metroya yürüyün. ne bileyim otobüse 3 5 durak sonra binin falan. hem götünüz büyümez, hem damarlarınız keçe gibi olmaz hem erken çıkmaya alışırsınız . ne kadar karlı değil mi.
