erkek ol yada kadın ol bel sağlığı çok önemli.
bel bu en lazım olan bişey.
ondan sebek ki ; beli korumak lazım hem soğuktan korumak lazım
hem ağır kaldırmamak lazım, kaldırırken dikkat etmek lazım
uygun pozisyonda kaldırmak önemli.
eskilerin bir sözü ile bitiriyorum ;
ne edersen et, eline , beline dikkat et, eti de mühürlet...
