kesinlikle susatıcak yiyeceklerden uzak durulmalı sahuru kahvaltı şeklinde yapılmalı. ve tok tutmak icin yumurtalı yiyecekler yenmeli, omlet tarzı. içecek olarak da soğuk zemzem suyu içilmelidir.
Sizde diyetisyenlerin, her ramazan hortlayip, ayni nakarati tekrarladigi yiyeceklerdir.
Bir hurma yiyin diyor, digeri sirf seker sakin yemeyin diyor.
Ortak bir platformda bulussaniz, biz de beyin amciklamasi yasamasak?
haşlanmış yumurta ve peynir protein bahçesi oldukları için tok tutar. Üstelik mide yangınlarına sebep olmaz.
laktoz toleransınız yoksa çay/kahve yerine süt. varsa cay/ kahve yerine su. çay ve kahve idrar söktürdüğünden Mütevelli su kaybına sebep olur uzak durunuz.
badem öneriyor uzmanlar bi de. ben onun yerine 2-3 ceviz yiyorum. kuru meyve falan da yiyin de sindirim sistemi durmasın.
su içip yatmalıdır. bizzat test etmiş birisi olarak söylüyorum sadece 3 kere sahur'a kalktım yemek yedim ve o üç gün içim yana yana oruç tuttum, geri kalan günlerde ise su içip yattım ve öyle rahatım ki anlatamam.
her sene haberlerde klişe olmuş sorudur.
canın ne istiyosa onu ye kardeşim yalnız çok tuzlu yeme susatır. sucuk sarımsak tarzı kötü kokan şeyler yeme rahatsız eder.
teşekkürler makina.
yok hacı hiçbir şey iyi gitmiyor. denemediğim yöntem kalmadı, yine de sabah ağzım kupkuru uyanıyorum. hayır, benim ağzımda mı bi bokluk var anlamadım ki?
