ekmek ve yemek tüketimini mümkün mertebe azaltıp daha sağlıklı gıdalar olan meyve ve sebze tüketimini artırmak. özellikle kabızlık, basur veya obezite gibi problemlerin kesin çözümüdür.
düzensiz beslenme şeklidir. vitaminler açısından faydalı olabilecekken, proteini bakliyatlardan karşılasanız bile yeterli olmayacak beslenmedir. ki bazı vitaminler de hayvansal gıdalardan alınır. bu eksiklikler vücutta kas kaybı, unutkanlık, yorgunluk bahsedildiği gibi kemik erimesi, kansızlık ve daha bir sürü sistemik sorunlara sebep olur.
unutmayın insan bedeninin özü proteindir. siz protein vermezseniz o kendini yemeye başlar.
yapmayın evladım böyle şeyler.
