ne kadar uyursak uyuyalım, özellikle de kış aylarında sabah okula, işe gitmek zorunda olan kişiler için adeta işkence haline gelen sabah erken kalkmak zorunda olmanın verdiği iç sıkıntısı ve sabah erkenden kalkıldığında gelen intihar isteğine karşı koyulabilecek yollardır.
sabah erken uyanmanın ya da uyanamamanın değişik teorileri vardır. bunlardan bir tanesi tek saat uyumamızı söyler yani uyuyacaksanız 3 saat , 5 saat,7 saat uyumalıyız. yani 7 saat yerine 6 veya 8 saat uyursak yine işkence içinde sabah kalkmak zorunda kalacağız.
Uykunuzun ağırlığına göre farklı zorluklarda bulmacalar/oyunlar ekliyorsunuz. o bulmacaları çözmeden telefona müdahale edemiyorsunuz. çözünce de uyku falan kalmamış oluyor.
