Sabah saatlerinde yapilmasi gerekendir. (5-8 arasi) aksi takdirde gunes rahatsiz eder, oldugunuz yerde terlersiniz. Bu da spor olmaz.
Gece yuruyuse cikmak daha iyidir. Donuste ayakkabilarini ve coraplarinizi cikarip sahilde kosabilirsiniz. En eglendigim kisim bu.
genelde sarıyer-yeniköy ya da bebek-ortaköy arası yapılan koşudur. bir sabahın 7'sinde bir de akşamın 5 ile 6'sı arasında yapılır. lakin insanda güne dinç başlamanın en güzel yoludur. kalp ve tansiyon hastalıkları riskini %45 oranında azaltır. sağlık için yürüyünüz efendim.
