sağlık için gece uykusu olmazsa olmazmış;
1. Gece, saat 23.00 ile 04.00 arası uykuda geçmeliymiş,
2. uyunulan yer serin ve havadar olmalıymış,
3. Uyku, Düzenli olmalı, aynı saatte yatılıp, aynı saatte kalkılmalıymış.
genellikle yazın gelişen durumdur.
şöyleki;
kişi bütün yıl iş, okul tırı vırı nedeniyle erken yatıp erken kalkmış.
ama gel gelelimki yaz gelmiş ,sıcaklığın etkisi ve boş boş oturmanında verdiği rahatlıkla sabahlara kadar sözlüklerde forumda dolanıp sabah 7 de yatıp akşam 6'da kalkan bir yaratığa dönüşmüştür.*
insan bedeninin kendini tazelemesi, hücre yenilenmesi ve tüm iç organların dinlenip, işlevleri için gerekli olan yenilenmeyi sağlamaları için, gece uykusu olmazsa olmazdır.
O hormonlar, enzimler...vs.. ancak gece uykusunda en verimli salgılanmayı gerçekleştirebilir.
Uyku mühim mesele, es geçmemek, hafife almamak gerekir.
Ben demiyorum, bilim insanları diyor!
Gündüz yaşanan ses kalabalığından kaçıp, Gecenin derin sessizliğindeki tek ses olmaktır. Sanki ıssız ormanda kendi halinde bağıra bağıra şarkı söylüyormuşsun gibi bir şey. Tabii bu yalnızca yalnızlığı samimiyetsiz insanlara, güneş ışığını ay ışığına tercih edenler için geçerli bir durumdur. Onun dışında kazara uyku düzenini bozanlar için depresyon sebebidir. Gerçi Karanlık, sessizlik herkesin psikolojisini bozar ama Yanan bir kibrit de bir kere daha yanmaz. Depresyona girmek de neymiş amk Biz zaten depresyonun ta kendisi olmuşuz.
