Mideyi biraz olsun doldurmak ve aktivite esnasında baygınlık geçirmemek adına en kötü ihtimalle kalktıktan sonra yağsız yoğurt ve muz yedikten 30 dakika sonra yapılması icap eden eylem.
Şu An yaptığım yürüyüştur. Süper bir cardio egzersiz olmakla birlikte eğer yeşilliklerle dolu doğa yürüyüşü yapiyorsaniz ve bir de esinti varsa enerjiniz yükselir. Köpeklere dikkat...
biraz önce sabahladığım arkadaşıma hadi sabah sporu yapalım dedim hadi deyip aynı anda kollarımızı kaldırıp açma germe hareketi yaptık. biliyorum çok gerzeğiz ama hep uykusuzluktan *
Bu sabah yapılan spordur. Güzel geliyor diyebilirim, tabi uzun aradan sonra koşan biri olaraktan yorucu oldu ama sabahın o serinliğinde güzel oldu. Her sabah yapmakta fayda var.
