Kalmak yerine kalkmayı deneyiniz, olumlu bir netice alınacaktır.
ikincisi, imkan varsa gündüzleri “kaylule” yapmak, yani güneş tam tepede iken yahut 13-14 arası bir saatlik uyku gece uykusunun verimini artıracak, çok Kısa bir gece uykusu bile dinlendirecektir.
Üçüncüsü, imkan varsa ikindi sonrası bir saatlik spor ve 23’te yahut 23 30’da yatış.
Dördüncüsü, esasen daha bir sürü taktik verilebilir; fakat esas mesele, hayat düzenini belli bir süre aynı disiplin seviyesinde tutmak ve bunu bir alışkanlık hâline getirmek.
