Çalışırken imkansız değil ama biraz zor. Yedide bindiğim servise hazırlanmak için altıda uyanmam gerekiyor. Koşmak istiyorsam beste uyanmalıyım. Ama bunu çalışmadığım dönemde yaptım. Sabah yedide uyanıp her gün bir saat koştum. Kesinlikle günün kalanınında daha enerjik ve daha mutluydum.
bir dönem maltepe orhangazi caddesinden, gülsuyu köprüsün de ki durağa 123m pendik - mecidiyeköy otobüsünü yakalamak için yaptığım aktivite. otobüs saat 06:15 yolda takılmışsa 06:20 de geçiyordu duraktan. ben 05:30 da kalkıyordum ve durağa mesafem 1.5 km idi. yaklaşık 2 yıl yaptım. on numara aktivite.
birde 123 m ile oksijensiz 25 km (boğaz köprüsü dahik)trafik çekiyorsun ohhh mis. üstüne ofise gelip bir kürt böreği ve çay.
fitsin, sıfır yağ...
Kalbe zararlıdır. Kalp krizi riskini tetikler. Zira yüksek efor sarfedildiğinde lazım olan kalbi koruyucu maddeler o saatlerde kanda kafi ve yeterli miktar ve seviyede henüz oluşmamıştır. Üstelik 30 üzeri yaşlarda başlayan damar tıkanıklığı olduğunun farkında olmayan kimselerin yüksek efor sarfetmeleri de kalp krizinin sebeplerinden birini gerçekleştirmesine sebep olur. O saatlerde Uygun olanı hafif yürüyüştür. Koşu için güzdüz saat 3 ten sonrası seçilmelidir. O da şayet kişi sağlıklı, buna elverişli kan damar ve tansiyon problemi yok ise olabilir. Millete gelişi güzel Pek çok sabah sporu tavsiye eden sözde sağlıkçı da bu durumu bilmez.
