o zaman kışın 7 de yazın da 3 de mi kalkacaz? gibi saçma bir soruyu ortaya koyan saçma bir tez. zira işin içine güneş girince yılın 365 gününde saati sabitlemek ne kaa doğru?
gece 11 olmadan yatmanın gerekliliğiyle birlikte düşünüldüğünde sağlıklı yaşam adına atılmış büyük bir adımdır. öğle uykusu da yapılabiliyorsa kombo etkisi yapar.
insanlar tarafından fazla bilinmese daha doğrusu bilinmemeye çalışılmasına rağmen çok önemli bir mevzudur.
Güneş doğmadan kalkmak, güneşin doğuşundan sonraki 45 dk içinde uyumamak gerekir.
Neden diyenleri duyabiliyorum: Çünkü bu saatlerde uyku,yorgunluk, tembellik ve hastalığı arttırır.
Bu saatte vücutta , bütün sistemleri dengeleyen hormonlar üretilr.
Uykuda bu süreç yavaşladığı için fiziksel, psikolojik ve ruhsal(!) rahatsızlıklara yol açar.
