büyük izdirap. sabahlari 1 bardak ilik suyla birlikte, bol bol kuru kaysiyla ceviz yenmeli. cok fazla ekmek ya da kati yiyeceklerden uzak durmali. sebze meyve yemeye ve spor yapmaya özen gösterilmeli. bunlara dikkat edilirse cok kisa bi sürede düzelebilme sansi var. ben etrafimda her seyi denemelerine ragmen yine de tuvalette bisey cikaramayan insanlar taniyorum. böyle insanlara en kisa zamanda doktorlara hatta o da ise yaramiyorsa piskologa görünmelerini ciddi ciddi tavsiye ediyorum.
