aktif olarak yüzen sportmen kişiliklerin hergün ya da haftanın en az üç günü en az
1000 mt. yüzmeleri durumunda pek estetik omuz ve kanat kazlarının oluşmasını sağlayan yüzme şeklidir. kelebekten sonra yüzmesi en zor olan stildir. aralıksız 1000 mt sırt yüzmek sağlam dirayet ister.
Sırtüstü yüzmek çoğu yüzme bilmeyene daha korkutucu geliyor, ama sırtüstü yüzmek doğal yüzüşün en basit halidir.
Kafa yukarda kalır ciğerlerde hava olduğundan en üst zirveniz neredeyse suyun üstünde duran yeriniz orasıdır.
Eller suyun içinde olunca, hali ile kafa yukarda kalır ayaklarda aşırı yükseltilmemeli bu sefer kafa içeri düşer yoksa, kendinizi geriye çok yavaş bırakıp sadece ellerinizi hafifçe vücut hizanızda aşağı itin, bunu hep yavaş yapın ve su üstüne kafanızdan başka uvzunuzu çıkarmayın.
Dinlenmek veyahut çok yorgunken karaya çıkmak için muhakkak yapın.
