rahat sıçabilmek için yapılması gereken, eylemi gerçekleştirirken diyafram nefesi almaktır. diyafram nefesini yeterince dengeli aldığınız zaman barsak hem diyaframın doğal itişinden hem de oksijenin bünyeye daha iyi girmesinden dolayı daha rahat çalışır.
eğer ki buna rağmen kabızımsı bir durum çekiyorsanız daha fazla zorlamadan tuvaletten çıkıp bir fincan şekersiz sütsüz sade kahve için. kahve barsak hareketlerini düzenler. üzerine de bir bardak ılık su içerseniz "s" boku dediğimiz hakiki dışkıyla karşılaşırsınız.
tuvaletten çıkarken elinizi yıkayın. temiz olun az. hayret bir şey.
ıkınmak vücuda az da olsa zarar veren bir davranıştır.
salonun ortasında giysilerinizle sıçar pozisyonunda çömelin, bir akadaşınız ayağıyla normal şiddette anüs bölgenize üç dört defa vursun koştura koştura gidebilirsiniz artık tuvalete. *
otobüste olmak... sıçmaya vaktinin olmaması... ders... en imkansız durumlarda ucuna kadar gelir. ucunda, çıktı çıkacak o derece. tuvalete gidince de gelmez bi türlü. enteresan.
