Düzenli hayat, düzenli uyku erken yatıp erken kalkmak, her sabah bir miktar spor, ruhu bunaltan müzik, film vb. Uzak durmak. Ruhu dinlendiren müzikler dinlemek, telefon ve bilgisayardan olabildiğince uzak durmak, yapabiliyorsanız doğayla daha iç içe olmak. dua etmek, kuran okumak gibi ibadetlerde iyi geliyor. Bende işe yaramıştı.
