uyku esnasında yaşanan, türkçeye hızlı göz hareketi olarak çevrilen olay.
bu esnada beynimiz gün içindeki öğrenilen bilgileri kalıcı hafızaya kaydeder ve bilinçaltımızdaki zamazingoları beynimiz bu süreçte rüya ile anlamlandırmaya çalışır. rem uykusuna geçiş ile göz ve solunum kaslarımız hariç tüm kaslar felç olur. bu aslında bir koruma mekanizmasıdır; rüya görürken fiziksel olarak rüyaya dahil olmayız ve olası kazalar yaşanmaz.
benim açımdan anladığım kadarıyla bilimsel açıklaması bunlardı ama ya benim olayım?
yıllardır bu rem uykusu denen mevzudan ötürü rahat uyuyamadım.
çocukluğumdan beridir başımın belası. ilk olarak 2006 da araştırmaya başlamıştım. karabasan olarak bahsedenler oldu. mevzuya uyandıkça olaylar daha da ilginçleşti. nedense bu rem anı beni hep yarı uyanıkken yakalıyordu.
en belirgin halini 2006-2015 tarihleri arasında yaşadım.neredeyse her gün. gecenin bir yarısı.. uyanık sayılırım. non rem(yeni uykuya dalmışlık hali) de bile değilim. aniden bir gürültü kopuyor kulağımda ve ne yaparsam yapayım hareket edemiyorum. sesimi çıkarmak için tüm gücümle çabalıyorum ama nafile. gözümü açtığım an ses azalmaya başlıyor ve bir süre sonra vücudum çözülüyordu. tamamen geçmeden gözlerimi kapattığımda ise yeniden başlıyordu. öyle zamanlar oldu ki bir çeşit oyun halini aldı bende. bazen gözlerimi açmıyordum ve geçmesini bekliyordum. çok zorlu geçen ve acı veren birkaç dakika sonunda her şey bitiyordu.
en sonunda 2 yıl önce bambaşka bir hal almıştı. artık kontrolümde değildi maalesef. uykudayım.. bilincim açık değil. yani non rem uykusundayım ama yaşadığım olayın farkındayım. yine rem uykusu yaşanıyor, bu durumu engelleyemiyorum ve uykudayım. bunu hissedebilmem çok ilginç.
şimdiye gelirsek neredeyse 1 yıldır en fazla 3-4 kez yaşadım. azalarak bitti lanet olasıca.
hülasa bebeğim rem uykusu çok korkunç ama beynimizin uyguladığı mükemmel ritüellerden biridir.
"paradoksal uyku" olarak da gecen, hızlı göz hareketlerinin yasandığı uyku evresi. paradoksal uyku denmesinin sebebi bu evrede beynin inanılmaz derecede aktifken göz dışındaki tüm kasların felç durumunda olması, yani bu ikisi arasındaki çelişkidir. beyniniz çok aktif çalışır ama bir yandan da vücudunuzun hareket etmesine asla izin vermez.
bilinç açık ve uyanıkken oluşan beyin dalgası olan beta dalgalarının uykudayken oluştuğu evredir. fakat bu evrede kaslar aşırı gevşer ki uyurgezerlik olmasın. zira beyin rüyaları işlemektedir ve kaslar gevşetilmezse harekete geçip rüyayı eyleme dökebilir. somnanbulizmde(uyurgezerlik) kasların bu gevşetilme olayı iptal olmuştur ve kişi harekete geçer.
Beynin eeg de beta dalgası yaydığı dönemdir.uyku süresi arttıkça rem uykusuda katlar seklinde artar.90dkda 5dk,80dk da 10k şeklinde artış 90 80 olan non rem uykusudur.
rem uykusu tamamlandığında uyanan insanların daha dinç hissettikleri de bilinmektedir. Bunun nedeni ise rem uykusunda iken beyinin hareket fonksiyonlarını engelleyerek kısmi bir felç hali yaratmasıdır.
Rüya görürken vücudunuz gözle görülür değişimler gösterir. Adrenalinin salgınız artar, kan basıncınız yükselir, kalp atışlarınız hızlanır.
Rüyalar REM uykusunda yani uykunun 4. safhasında görülür ve toplam uyku sürenizin %15 ila %20'ini kaplar. Tam olarak uykuya daldıktan 30 ila 90 dakika sonra rüya görmeye başlarsınız.
Bir uyku boyunca 4 ila 7 kez REM uykusuna geçiş yapabilirsiniz. REM uykusunda kan basıncınız ve kalp atışlarınız sürekli dalgalanma gösterir ve artar. REM uykusunda kaslarınız tamamen gevşer ve vücudunuz tamamen hareketsiz kalır.
Gece boyunca yatağınızda sağa sola dönebilirsiniz ancak REM uykusunda hareket edemezsiniz. Bu duruma "REM felci" de denilmektedir.
REM uykusunda, zihin son derece aktiftir.
Ancak kimyasal bakımdan durum sizin uyanıkken bulunduğunuz bilinç durumundan farklıdır. REM uykusundayken yani rüya görüyorken, beyinde nöradrenalin ve seratonin eksiktir.
Bu kimyasallar beynin bilinçli hareket etmesine, problem çözmesine ve hatırlamasına yardımcı olurlar. Rüya görürken bu kimyasalların salgısı eksik olduğundan beyniniz rüyalarınızı hatırlamakta zorlanır.
Yandaki grafikte REM uykusundaki beyin aktiviteleri ile normal uykudaki beyin aktiviteleri arasındaki farkı görebilirsiniz. Beynin aktif çalışan kısımları kırmızı ile gösterilmiştir.
uykunun evrelerinden biri olup rüya görülen evre olarak da bilinir. araştırmalara göre sadece bu evrede insanın beyin dalgaları uyanıklık haliyle aynı şiddette ve hızdadır. motor nöronlar beyin tarafından inaktif hale geldiği için rüya görülen davranışlar yapılmaz ve baskılanır. ayrıca rem uykusunda uyandırılmak kişiye huzursuz, mutsuz bir ruh hali verir. o yüzden bazı toplumlarda işgence yapılmak istendiğinde yada esir olan kişilere uygulanır. bu kişileri rem uykusundan sürekli ani bir şekilde uyandırarak ruh hallerinin bozulması sağlanmaktadır.
rapid eye movement. uyanmaya yakın son dört dakikalık uyku. Hatırlanan rüyalar bu zaman diliminde görülür. Hiç bir rüya gördüğünü hatırlamayan kişiler derin ve bölüntüsüz uyumuş demektir.
