*şincik burada bu ayki tarkan diyetimle 7 kilo vermiş ve hızla vermeye devam eden birisi olarak konuşuyorum[lan durduramıyoruz 12 kilo kaldım, jashdja, mına koyim]
rejim yapmak için diyetisyene, spor salonlarına gitmeye gerenk yok.
-sayın gotik götü, 1 ayda 7 kilo vermek için nasıl bir yol izlediniz?
*valla benim yol pek doğru değildi, gidiş yolundan verdim ben kiloları. ahahha.[gülüşmeler]
şaka bir yana rejim listem şu şekildedir;
+sabah 1 elma ve 5 adet[paket değil lan hayvan]kepekli bisküvi
+öğlen 1,5 kase çorba[değişebilir]ya da 1 paket kepekli bisküvi ve 1 ayran, ya da 2 haşlanmış patates ve bolca salata artı bir kase yoğurt
+ikindi 1 adet elma, isteğe göre başka meyve
+akşam 150 gram tavuk ya da balık, yanına bolca yağsız salata, bir kase yoğurt
+akşamdan sonra, istediğin kadar meyve
-peki sağlıklı mı bu?
*şimdi pek sağlıklı değil zannedersem, çünkü mesela kollarım ve bacaklarım kürdan gibi oldu, göt göbek ayrı yerde, yüzüm küçüldü, ayaklarım büyüdü, çüküm küçüldü, oransız gitti kilolar yani.[gülüşmeler]
-hehheh gotik bey çok komiksiniz de zannediyorum bu kilonun büyük kısmı beyinden gitmiş, ne dersiniz? kalmamış beyin meyin.
*hmm, olabilir, haklısınızdır, heheh.
evet arkadaşlar bu işin asıl incelikleri şunlar;
-1 aydır eskiden her gün yediğim çikolatayı yemiyorum, bıraktım
-diet kola içiyorum sadece
-çayda, kahvede şeker yok[aspartam kullanıyorum]
-yemeklere ayrıca yağ koymuyorum, tavuğu yağsız kızartıyorum
-bolca salatalık, domates, elma, mandalina, portakal yiyorum[bunları istediğiniz kadar yiyin, hiçbir zararı yok. acıktığınızda ekmek yerine elma yiyin, portakal yiyin hiç olmadı y.rak yiyin, ahahha, şaka şaka]
-kafama estiğinde gidip 3-4 kilometre koşu yapıyorum, yine eserse mekik çekiyorum ve yine eserse dumble çalışması yapıyorum[bunları yapmasanız da verirsiniz, ama daha yavaş olur sadece]
-şu mc donald's işini ise en baştan bıraktım zaten onu bi söyliyim
diyetisyen miyetisyen yalan arkadaşlar, her yer diyetisyen kaynıyor, vermeyin o kadar para, para tuzağı bu ender saraçlar.
aklıma geldikçe, ileride yeni stiller denedikçe buraya eklerim, kilo vermek isteyenler de açar okur, kamu hizmeti şerefsizim.
acı çeke çeke mideyi küçültüp depremle yaşar gibi açlıkla yaşamayı öğrenmektir..öyle dondurma yiyorum hamburger yiyorum kilo veriyorum laflarına inanmayın..hızlı bünye çok az talihliye aittir.
*mesela koşu yapacaksanız da yanınıza mp3 player alın ve içine normalde dinlemiyorsanız bile techno, metal şarkıları atın, hızlı müzikler atın.
bir bakmışsın istanbul-ankara yolundasın, bolu dağı'nda molada bulmuşsun kendini.
*bir de mesela tatlı gördünüz, canınız acayip derecede çekti, bir aydır da yememişsiniz, tatlı abazanısınız anlayacağınız, ulan rejimdeyim yersem rejim s.kilir diye düşünmeyin. normalde 4 adet yiyorsanız şimdi 1 adet yiyin ama. canınızın çok çektiği, rejime de zararı dokunacak şeyleri 4 e bölüp yiyin.
-sabah-: bir adet kibrit kutusu kadar zeytin.
-öğle-: bir porsiyon papağan sote. yanında tercihen bir şişe köpeköldüren tabir edilen kırmızı şarap.
-ikindi-: bir tabak yağsız, kılsız makarna. dört rekat namaz.
-akşam-: bir porsiyon dana antrkot, yanında tercihen br porsiyon tekel bira.
-gece-: bir kase işkembe çorbası. bir tüm kokoreç. bir adet kalp krizi.
-ertesi gün-
-sabah-: beş damla zemzem suyu. bir adet otopsi.
iki güne kemikleriniz sayılacak şerefsizim. şerefsizim ki.
Diyet, perhiz, rejim gibi faaliyetler hedefte Türk delikanlılarının ve genelde de Türk milletinin devamını engellemek için dış mihraklar tarafından gündeme getirilmiş şuurlu bir düzmecedir. Gaye, eskiden bir koyunu, bir oturuşta götüren dev gibi babayiğit atalarımızı ve tarlada doğum yaptıktan sonra bebeğini kundaklayıp, elde orak tarlada çalışmaya devam eden Türk kadınlarını; kalori hesaplayan, hapşırınca yatağa giren, fitness ve aerobik yapan çıtkırıldım tiplere dönüştürmek ve büyük Türk ırkını Çinliler, Japonlar gibi sıska, zayıf ve sağlıksız bir ırk haline getirmektir.
icabı halinde 240 kiloluk top mermisini tek başına namluya süren bir babayiğidin, kalori hesaplayan, yoğurtlu kebabı reddeden bir züppe haline getirilmesinden daha büyük bir soykırım olabilir mi?
iç yağının, kuyruk yağlarının, anamızın Vita yağının kolestrol yaptığı palavradır. Kolestrol, kebapları yedikten sonra iki şişe soda içerek ayarlanabilecek bir gaz durumudur. Sakın bu oyuna düşmeyin.
Feminizm, kadın hakları, çevre şuuru ve eşitlik adı altında Türk kızlarının akılları çelinerek, yemek yapmayı bilmeyen, bizim istikbalimiz olan yavrularını, abuk subuk yiyeceklerle yetiştirecek, damak zevki gelişmemiş, sunta kılıklı diyet bisküvilerini yiyecek sanan bir hale getirmişlerdir.
Ayrıca kör olası dış mihraklar, bu kızlarımıza kebap, soğan, çiğ köfte vb. Lezzetleri yiyen, bardak bardak şalgam suyu içen yiğitlerimize hanzo-kıro gibi sıfatlar takmayı öğretmişlerdir.
Ayrıca son yıllarda moda gibi gösterilmeye çalışılan Çin mutfağı diye birşey yoktur. Bu sözde mutfak, acaip zerzevat ile acaip mahlukatın, wog adı verilen bir tencerede yarı pişmiş yarı çiğ olarak hazırlanıp insanlara eziyet olsun diye sopalarla yenmesinden ibaret bir hokkabazlıktır. Sakın kanmayın, sakın yemeyin. Helal değildir!
Unutmayın su uyur, düşman uyumaz!
1 dilim ekmek 2 kaşık bulgur pilavına denk gelir. aynı zamanda kepek ekmeği ile beyaz ekmek arasında kalori farkı yoktur. bunun yanında pirinç pilavı ile bulgur pilavı arasında da kalori farkı yoktur. peki neden diyetisyenler bulgur ve kepek ekmeği önerir? cünkü hazmı kolay.
bir porsiyon meyve her zaman 1 elmaya denk gelmez. mesela bir elma bir porsiyon meyve iken 1 ayva yaklaşık 3 porsiyon meyvedir.
genel kanının aksine akdeniz salatası ton balıklı salatadan cok daha fazla kalorilidir.
alkol tüketimi yağ yakılmasını zorlastırır. bütün hafta yapılan diyet yağları eritirken hafta içinde içilen 5-6 duble votka o yağları fazlasıyla yerine koyar.
ımmmm...
öğünlerde verilen et yemeği yerine kuru fasülye vs gibi yemekler yenebilir. yanında pilav yenilmek isteniyorsa ekmek dilimi sayısının 2 katı kadar kaşık pilav yenebilir.
aslında rejim olayı tamamen giren-çıkan dengesidir.
rejimin ilk dönemlerinde kardiyobasküler sporlar yapmak gerekir. koşmak vs gibi. hafif tempoda koşmak vucuda yağ yaktırıyorken hızlı tempoda koşmak protein harcatır. o sebepten mütevellit hafif tempoda ama tempolu koşmak gerekir.
deniz kenarına gidilir. yemeklerden sonra sahilde kumlarda yürünür. sıkılmadan yüzmek için güneş gözlüğü takılıp balıklar seyredilerek yarım saat yüzülür. öğün sayısı kahvaltı ve akşam yemeği olarak ikiye indirilir. acıkılınca diyet kola, fanta, meyve suyu, çay, kahve, neskafe gibi sulu gıdalar tüketilir. balkonda internete girilip mutfaktan olabildiğince uzak durulur. yemeklerde ekmek tüketimi minimuma indirilir. denizden sonra güneşte 1 saat yatılır. yanıklardan dolayı gece doğru düzgün uyuyamayarak kalori tüketimi artırılır.
içildiğinde mide ve bağırsaklardaki hücrelerin birbirine taarruzunu sağlayan o dandik çaylardan içilip, içmeye başlamadan 3 dakika evvelden hane milletine " çayımı içiyorum tuvalette 3 saniyeden fazla işi olan tuvalete girmesin" direktifinin verilmesi gerekir. tecrübeyle sabittir..
başlığı "resim yapmanın incelikleri" diye okudum, altındakileri okudukça tekrar tekrar baktım hatta ama hep aynı okudum.. az yemek, spor yapmak, doktora gitmek filan, ne alaka diyorum resimle bu entrylerin? vay amıma koyayım..
herşey beyinde biter. öncelikle rejime girdiğinizi asla unutmayın. ona göre bi beslenme tablosu hazırlayın. bol su için. salata yiyin. ızgara etle beslenin. bitki çayları için.
