regl haftasından bir kaç gün önce egzersiz yapmak. nasıl egzersiz? şöyle;
ayağa kalkıp bacakları omuz genişliğinde açıyorsunuz. ellerinizi belinize koyup eğilebildiğiniz kadar sağa, eğilebildiğiniz kadar sola 8-10 kere eğiliyorsunuz. sonra tekrar 8-10 kez arkaya ve öne eğiliyorsunuz. sonra ellerinizi yukarı kaldırıp sanki yukarıdan sizi biri çekiyormuş gibi esniyorsunuz. bunu da 5 kez falan yaptınız mı, ağrı falan olmuyor. yada çok azalıyor. (egzersiz sırasında düzgün nefes almaya özen gösterin. bi halta yaramaz sonra.)
acınızı erkek arkadaşlarınız üzerinde azaltmayın. tamam acınız var, hormonlar tavan, aşırı hissiyat da biz de insanız be. Yazık lan bize. Bu kadar sıkıntılı olacağını bilsem doktor olur buna çözüm bulurdum illallah ya.
ilk çağlarda kadınlar özel günlerinde toplanmak için ayrı bir mahalle edinmişlerdir. bu günler sona erene dek kadınlar o mahallede hayatlarına devam ederlermiş. günümüzde uygulanması zor da olsa öneri olarak ''var git az ötede caz yap'' cümlesi kullanılabilir.
regl sancısının azalmasının tek yolu, vücut ısısının artarak ağrının hissedilmesini azaltmasıdır. özellikle soğuk havalarda insanı sesli seli inleme sınırlarına getiren ağrılar olabilir. tek çözüm fön makinesi, kalorifer gibi ısı kaynaklarından ısıya kendinizi açmaktır. kadın olmaktan nefret edilen anlar gibi duygulara kapılmayınız. bu duygu kesinlikle işe yaramıyor.
erkek arkadaşına, eşine bağır, çağır gününü zehir et geçer, kesin çözümdür. tüm hırsın da iner hem "reglim beeen çok gerginimm amaaa" bahanesi ile bütün hırsınıda alırsın. ben hep böyle yaparım, çok zevkli tavsiye ederim.
hap kullanmak oldukça zararlıdır, özellikle majezik gibi haplardan kaçınmak gerekir ki bu hap yumurtalıklara çok zarar verir.
eğer hap içmek istiyorsanız, buscopan ya da dicloflram'ı tavsiye ederim. hem hafiftir hem de sadece kas gevşetici olduğu için yumurtalıklara zarar da vermez.
ayrıca karın bölgesine sıcak komplex yapmak çok sakıncalıdır, yaz da bile olsanız ayağınızı sıcak tutmanızı tavsiye ederim, yün çoraplar bu iş için birebirdir.
