regl sancısının azalmasının tek yolu, vücut ısısının artarak ağrının hissedilmesini azaltmasıdır. özellikle soğuk havalarda insanı sesli seli inleme sınırlarına getiren ağrılar olabilir. tek çözüm fön makinesi, kalorifer gibi ısı kaynaklarından ısıya kendinizi açmaktır. kadın olmaktan nefret edilen anlar gibi duygulara kapılmayınız. bu duygu kesinlikle işe yaramıyor.
ilk çağlarda kadınlar özel günlerinde toplanmak için ayrı bir mahalle edinmişlerdir. bu günler sona erene dek kadınlar o mahallede hayatlarına devam ederlermiş. günümüzde uygulanması zor da olsa öneri olarak ''var git az ötede caz yap'' cümlesi kullanılabilir.
acınızı erkek arkadaşlarınız üzerinde azaltmayın. tamam acınız var, hormonlar tavan, aşırı hissiyat da biz de insanız be. Yazık lan bize. Bu kadar sıkıntılı olacağını bilsem doktor olur buna çözüm bulurdum illallah ya.
regl haftasından bir kaç gün önce egzersiz yapmak. nasıl egzersiz? şöyle;
ayağa kalkıp bacakları omuz genişliğinde açıyorsunuz. ellerinizi belinize koyup eğilebildiğiniz kadar sağa, eğilebildiğiniz kadar sola 8-10 kere eğiliyorsunuz. sonra tekrar 8-10 kez arkaya ve öne eğiliyorsunuz. sonra ellerinizi yukarı kaldırıp sanki yukarıdan sizi biri çekiyormuş gibi esniyorsunuz. bunu da 5 kez falan yaptınız mı, ağrı falan olmuyor. yada çok azalıyor. (egzersiz sırasında düzgün nefes almaya özen gösterin. bi halta yaramaz sonra.)
Susun, kafa ütülemeyin. vurulanlar, kanser yüzünden acıdan ağlayanlar, elleri ayakları kesilenler, yoksunluk krizinde kendilerini parcalayanlar var. sizin çektiğiniz bi bok değil. ayrıca iki gram kanA bozulan psikolojinin de afedersin... acısa bile az dayAn ulan vatan için can çekişenler var bu yaptığınız ayıp.
ayaklarınızı ısıtın. ayaklar mühim. yün çorap filan giyin. olağan dışı bir ağrı varsa uyuyun, ağrı kesici içip saatlerce geçmesini beklemektense uyku ilacı içip saatlerce uyumak daha mantıklı. yine de ayaklara dikkat.
lütfen allahaşkınıza bunu gözümüze sokmayın. bak lütfen diyorum.
hormonlarınızın düzenli çalıştığını, sağlıklı bir kadın olduğunuzu gösteren regl olmanın iyi bişey olduğunu, sancılarının çözümlerinin olduğunu artık öğrenin.
