sıcak su torbası koyun en etkili yöntem bu fakat yazın imkansız hale geldiği için apranax içmek içtikten sonra bir süre ağlayarak, tepinerek yatmak sonra da uyuya kalmak ağrıyı unutturur.
regl dönemine yakın karnı ve ayakları sıcak tutmak iyidir. sancılar hissedilir hissedilmez dikloron ya da majezik gibi ağrı kesiciler kullanılması da iyidir. bazı vakalarda da kusmak gerçekten çok etkilidir.
--spoiler--
Regl döneminin başlamasına üç gün kala uygulamaya başlanır ve bitimine kadar devam edilir. Bir tutam civanperçemi (yaklaşık beş gram) yarım litre kaynamakta olan suyun içine atılır. Ağzı kapalı olarak hafif (kısık) ateşte 3 dakika demlenir. Soğuduktan sonra süzülür. Regl döneminin başlamasına üç gün kala hergün sabah ve akşam bir su bardağı içilir. Hergün taze olarak hazırlanır. Reglinin bitimine kadar devam edilir. Bu kür her regl döneminde beş-altı ay uygulanır.
Adet sancıları çok şiddetli ise, bu taktirde adet başlamadan bir hafta önce kür uygulamaya başlanır.
--spoiler-- http://www.saracoglu.at/
majezik kimi bünyeye ağır gelse de ziyadesiyle ağrı çekenlere şiddetle önerilir. ardından evde beslenen kedi karın bölgesine yatırılmak suretiyle mışıl uykuya dalınır, uzun süre telefonlara cevap verilmez, sonradan pişman olunacak hareketlerden itinayla kaçınılır, bir kaç gün geçtikten sonra hormonlar zaten eski halini alır.. aksi takdirde karın ağrısıyla girilen dönülmez yollar regl bittikten sonra daha şiddetli bir baş ağrısına yol açabilir.
felden içmek. felden; adet dönemi için özel olarak tasarlandığı söylenen bir ağrı kesicidir, kanamayı arttırmadığı/kesmediği gibi, şişlik hissini de hafifletir.
herkeste sonucu farklı olacak olan önerilerdir.
*ağrı kesicilerle arası pek hoş olan bayanlara, regl başlamadan birkaç saat önce ilk hapı içmesini öneririm.
*ağrısı başlamış ve ağrı kesici almış, kıvranarak hapın etkisini göstermesini bekleyene önerim;
-sırtüstü uzanın
-her birinde daha da derinleşen 10 nefes alın
-nefesi bırakırken içinizden 10 a kadar sayın
-ağrının olduğu kaynağa yoğunlaşarak vücudunuza nasıl dağıldığını kavrayın
(bu hem ağrıyı unutturacak hem de kendinizi anlamanızı sağlayacak ve kasları gevşeterek ağrı şiddetini azaltacak bir yöntemdir)
*dikkati başka noktalara yoğunlaştırarak başka başka işlerle uğraşın, yatakta kısılıp kalmayın.
*bitki çayları için
*spor yapmayın, hafif egzersizleri tercih edin, ağrı çok şiddetli değilse hafif dansları da tercih edebilirsiniz.
*sıcak duş alıp kasların gevşemesine izin vermeyin. duştan çıtıktan sonrası daha şiddetli olur. bunun yerine uzun süreli yöntem olan sıcak kompresten faydalanın
*şayet ağrınız çok şiddetliyse en yakın polikliniğe gidip ağrı kesici iğne yaptırın.
