öncelikle sigara, alkol ve tüm gazlı içeceklerden uzak durulmalı. yemekten ziyade başka şeylerden bahsetmek istiyorum; stres hayatını mahfeder, kendinize terapi yapmayı öğrenmelisiniz. az ama sıklıkla yemek yemelisiniz. evden çıkmadan önce kesinlikle tuvalete gitmelisiniz, aksı halde bir gram bok sizi zor duruma düşürebilir. bağırsak ve mide kapakçığının biraz düzene girmesini istiyorsanız ot yiyin, süt ve et ürünlerinden uzak durmaya çalışın. ha reflü ilaçla geçer mi? onu hekiminize sorun, geçmezse zaten bir operasyona maruz kalacaksınız. reflüyü öyle gözünüzde büyütmeyin, çağımızın popüler hastalıklarındandır.
tedavi şekilleri üç dalda ele alınır:
-yaşam stilinde değişiklik : bu sizin elinizde.
-ilac tedavisi: bu ise iyi bir dr ve sizin elinizde.
-cerrahi müdale: bu ise dr elinde, sizin elinizde bir halt gelmez, ulan elinize jilet alıp ben de yapabilirim deyip gaza gelmeyin.
kişiye göre farklılık gösteren yemek önerileridir. örneğin kahve canıma okur benim. inhibütör pompalar da hiçbir işe yaramaz. gavisconla acıyı aniden azaltabilirsiniz ama reflünin verdiği acıdan kurtulmanın tek yolu az yemek yemektir. iyileşme kesinlikle sağlanamaz, o yüzden ilaç almayı bir kenara bırakın ve az yemek yiyin. (14 yıldır reflü hastasıyım)
Reflü sorunlarının azalaması için şunlar yapılmalıdır.
-Gazlı içecekler ( kola, gozoz, soda vs ) tüketilmemelidir.
- Genel alkol alımı kısıtlanmalıdır.
-kahve, koyu çay, çikolata, sıcak çikolata, çikolatalı süt tüketilmemelidir.
- asitli yiyecekler, limon, turunçgiller, domatesden uzak durunuz.
-Acı bahartlar, nane, susam,sarımsak, soğan, tarçında sıkıntı yaşatabılır.
-Sigara içilmemelidir.
- Yağ,yağlı yiyeceklerden ve kızartmalardan uzak durunuz.
- çok sıcak ve çok soğuk içeceklere dikkat ediniz.
-sık sık az az beslenilmelidir.(gunde 6-8 öğün )bir öğünde çok fazla yiyecek yenilmemelidir.özelliklede akşam öğüne dikkat edilmelidir.
-yavaş ve bol çiğneyerek yemek yenilmelidir.her lokmadan sonra catal- kaşık bırakılmalıdır.
- yemekten hemen sonra uzanıp yatılmamalıdır. Yemekden 2-3 saat sonra yatılmamalıdır.
- Yatağın baş kısmının 20-25cm yükseltilmelidir.
-yemek yerken sıvı tüketimi azaltılmalıdır. içecekler öğün aralarında tüketilmelidir.
-Eger kilo fazlalığı var ise mutlaka kilo verilmelidir.
- Dar kemer- korse kullanımından sakınılmalıdır.
- ilaçlar yeterli su ile dik posizyomda alınmaldır.
Kumpir. Kabak sote. Su su su ama çokta değil. Fakat kendinizi sakinleştiremezseniz. Su bile midenizi bulandırır. Asit halde yakar. Papatya çayı ve bitki çaylarıyla kendinizi yatıştırın.
