teravih namazına gitmekle beraber hemen hemen yok diyebileceğim yollardır. öyleki ramazanda oruçlu olmama rağmen spor yapmak zorunda kalıyorum aa dostlar. sebebi de vücudun gece yemek yenilmesinden dolayı ayarlarının değişmesi ve bu alışma dönemi içinde çok kilo alınabilinecek olmasından dolayı bu durumu engellemek istememdir.
iftarı çorbayla salatayla geçistirsem harbi kilo veririm diye tasarlanmaya başlanan, lâkin, 17 saat aç kaldıktan sonra kimsenin aklına bile gelmeyen yöntemlerdir. tecrübeyle de sabittir.
protein ağırlıklı beslenmek yağ ve şeker tüketmemek azar azar ve sık sık yemek ve spor yapmak şeklindeki kilo verme yollarıdır. Ramazan dışında da uygulanabilir ama illa ramazanda kilo vereceğim diyorsanız siz bilirsiniz.
