Uyuyamama sorunu yaşadığım dönemde öğrendiğim bir yöntem.
Uzanıp baştan ayak ucuna kadar sırayla tüm kaslarınızı sıkıp gevşetin. Yüz kasları, parmak kaslari, kol, bacak, cinsel organ, çene kasları kısacası varligindan haberiniz olan tüm kaslar dahil.
Yoga. şimdi ıyy sen başlığa yazma git çakra aç diyeceksiniz çünkü ben de böyle düşünen bir insandım ama fiziksel bir rahatlama istiyorsanız mutlaka denemelisiniz, esneklik kazandırır.
(bkz: zihinseli bulan varsa bana da anlatsın)
Temel dar bir ayakkabı almış, sıkışa sıkışa gidiyormuş. Dursun bu durumu görünce:
-Temel niye sıkışık ayakkabı aldın?
Temel bir sandalyeye oturup ayakkabılarını çıkarırken:
-Dursun bileysun, kız evlendi ev aldi. Borç bağa kaldi, oğlan araba aldi. Onun borci da bağa kaldi.
Senun anlayacağın benim borcum gırtlağa dayandi.
Ben da sıkışık ayakkabi aldım ki çıkarttığımda sanki borcum yokmuş gibi bir oh çekeyim.
plağınızı takın, rahat bir şekilde oturun ve elinize kahvenizi alın. gözlerinizi kapatın ve işte müziğin her bir notasını hissedin. sıkıştırılmamış bir müzik. huzur verir, mutlu eder, gülümsetir. bunu nadir yapın ki bir anlamı kalsın. en az bir çiçek bahçesi kadar rahatlatıcı.
