benim çok fitness bilgim yoktur ancak az çok mantık yürüteceğim.
bildiğim kadarıyla vücutta kas yapıları zaten proteinden oluşur. fen derslerinden hatırladığım kadarıyla vücut enerji harcarken ilk yağları sonra karbonhidratları ve en son da proteinleri yakar. efsaneye göre vücut eğer proteinleri yakmaya başlamışsa yani kaslarınız erimeye başlamışsa bünyeniz hiç de olumlu bir yolda değilmiş.
e kaslar proteinden oluşuyorsa, fitness yapan kişinin de protein ağırlıklı besin tüketmesi gerekir. tavuk mesela. ya da kırmızı et. ancak protein tozlarının içeriğini bilmeyerek şunu söyleyeceğim. eğer protein tozları saf protein ise, zaten vücudun ihtiyacı olan proteini karşılıyorsa ve yakılarak kasa dönüştürülüyorsa, bu proteinin tavuktaki ya da yumurtadaki proteinden nasıl bir farkı olabilir ki ? he birisi besindir vücut için faydalıdır ancak benim derdim eğer protein ise, 30 yumurta yemek yerine 2 ölçek protein atarım. ve bildiğim kadarıyla protein tozları da uzaydan gelmiyor, protein içerikli besinlerden sağlanıyor. yani eğer protein tozu doğal ise ve yumurtadaki protein ile aynı ise, neden balon misali şişirip sonra insin ki ? mantığım şimdilik buna cevap bulamadı. imkan varsa toz destekli beslenmek gerek bence. amacım protein ise, bana proteini verene yönelirim mantıken.
bıraderım sımdı nabıosun bılıyomusun 33 lıraya guzel bı proteın dozu alıorsun karıstırıosun muz fln ıste gıdıosun salona tam 11 kere şınaw cekıosun bak bura cok onemlı.Ondan sonra gıdıosun tmm mı 7 kere dambıl kaldırıosun 3.5kg olcak ondan sonra duwarları kırabılırsın tek yumrukla kardesım,cok ıyı form tutarsn benım dedıklerımı yab
proteinsiz olmaz. protein tozsuz olur. karbonhidratın da, yağın da onarıcı görevleri yok. ancak proteinin böyle bir işlevi var. onarıyor. spordan sonra yıkık dökük kaslarınızı haşlanmış kırmızı et ile besleyebilirsiniz mesela. çok sevinirler.
kas oluşumundaki en etken besin kaynağı proteindir. dolayısıyla proteinsiz kas oluşumunu beklemek haliyle saçma olur. öte yandan doğal yoldan alınan protein miktarı kişiye ve kişinin mali durumuna göre değişir.
beğenilen vücutların hemen hemen hepsi takviye ürün izleri taşımaktadır. supplement kullanmadan iyi bir fiziğe sahip olmak mümkündür. diğer bir yandan beklenti ile alakalıdır. ben maalesef kullanıyorum ve geriye dönüp baktığımda çok daha iyi bir vücuda sahip olduğumdan eminim.
not: supplement ürünler doğru kullanıldıklarında bence gayet yararlı takviye ürünlerdir.
