yetişkin insan vücudunun yaklaşık %16'sını oluşturur.ama depo şeklinde değil, çalışan, görev yapan hücreler şeklindedir. hücrelerin esas yapısını oluştururlar. belirli bazı hücreler birleşerek dokular ve organlar meydana gelir. bu nedenle protein büyüme ve gelişme için başta gelen besin öğesi dir.
bir çok hücre zamanla ölür ve yerine yenileri yapılır. proteinler bu açıdan da çok önemlidirler.
vücudun savunma sistemlerinin , vücut çalışmasını düzenleyen enzimlerin ve bazı hormanların da esas yapısı proteinlerdir.
et, tavuk, süt, yumurta, balık vb.de bol miktarda bulunur.
yanlış anlaşılamalara neden olmaması için açıklama yapma gereği duydum, vücut geliştirenlerin, günde 3 defa veya kendisinin 2 katı kadar kullanması gerekmez zaten tehlikelidirde, böbrek ve ciğerlerin aşırı yüklenilmesi ve iflasına kadar gidebilir (bkz: kendimden biliyorum)
(bkz: protein tozu)her idman sonrası bir ölcek (30mg) alınması gereken en iyi sonucu verir, eğer zayıf ve kilo almak istiyorsanız bu ölçek sabah ve her idman sonra 1 defa olabilir. protein tozu kimyasal değildir, ki; eğer kimyasal diğenler varsa yediği salatalık veya diğer meyvelerin içinde kimyasal yokmu diye sormak isterim. ayrıntılar için ayrıyetten yardımcı olabilirim.
