antrenman sonrası için şarttır. kana çabuk karışması için suyla içilmelidir. çalıştırılan kaslara hemen ulaştırılmalıdır protein ki antrenman boşa gitmesin.
genellikle suda iyi çözünmedikleri için süspansiyon halindeki çözeltiyi içme işidir. zordur ve meşakkatlidir. ama asıl amaca giden bu yolda gerekli adımlardan birisidir. ha benim yapay şeylerle işim yok diyorsan daya ton balığı ile barbunyaya. mutlaka faydası olacaktır.
herhangi bir zararı olmayan olaydır. ancak içimi oldukça zordur. çünkü aldığınız her yudumda midenizi bulandırır, yudum yudum kasıla kasıla içersiniz. ideali vişne suyuyla ya da sütle * içmektir.
