bu vücut olayı çok para gerektiren bir mevzu. protein ile beslenmek çok pahalı ve etin kilosu uçuyor. hayvan gibi proteinli gıda ile beslenmek gerekiyor. kaslı arkadaşların aylık yemek masrafı 3000 lira benim maaşımın tamamından fazla. protein tozu daha ucuza geliyor ama fakirler asla öyle iri kaslı olamayacak çünkü fakirlik. acı gerçekler.
kas fakirlerinin varmış gibi şov yaptığını zannedip kardeşim toz kullanmıyorum deyip isteyene program vermeye çalışarak kendi kendini anlamsızca rezil rüsva ederek yanlış anlaşılmalara konu olan asıl kullanım sebebi yiyeceklerden yeteri kadar alınamayan proteinin takviyesini sağlayan tozdur. yan gelip yatarak gübre misali kola bacağa sürülmek suretiyle kullanmasının bir faydası olmamaktadır.
15 seneyi aşkındır düzenli olarak spor yapan biriyim. aikido, boks, güreş ve vücut geliştirme ile uğraştım. şu anda da düzenli olarak spor salonuna gidiyorum. dönem dönem protein tozu kullandığım oldu ancak neden kullandım? eğer gün içerisinde işteki yoğunluktan ötürü öğünümü atlamak zorunda kaldıysam veya seyahat halindeysem kullanmak zorunda kaldım. benim bu işte en sinir olduğum kısım ise, 70-80 kilo adamların gelip "abi yemek yiyerek o kadar protein alamazsın" veya "kana hızlı karışıyor abi" gibi şeyler zırvalaması. 70 kilo adamın yemek yiyerek yeterli proteini alamamasının imkanı yoktur. eğer aksini iddia eden varsa, saçmalıyordur. "kana hızlı karışması" konusu ise supplement firmalarının milleti yolmak için uydurdukları bir yalandır. anabolik pencere'de bu yalan için hazırlanmış bir kılıftır. sen ihtiyaç duyduğun proteini antrenmanı yaptıktan sonra, gün boyunca istediğin vakitte alabilirsin. kasların yıkıma uğradıktan sonra onarım süresi iki gün devam eder. bu yüzden spor yaptıktan sonra yarım saat içinde protein shake içmeye çalışanlara gülüyorum sadece. gelelim yeterince proteinli besin yiyemiyorum diyenlere. eğer sen 70-80 kg ağırlığınla, günde yaklaşık 150 g doğal protein tüketemiyorsan bu sporu yapma zaten, git fitness yap. çünkü 100 kg ve üstüne çıktığında, damardan whey protein almaya başlayacaksın demektir. bu sporun temeli budur arkadaş: hayvan gibi yiyeceksin, hayvan gibi çalışacaksın! matematiği gayet basit. sen şimdi 100 kg üzerine çıkarsın, gerçekten artık yemen gereken öğünlerin miktarları çok abartı hal almıştır, o zaman protein tozlarından destek almaya başlarsın. zaten o kilolara, kas kütlenle çıktıysan bu işi profesyonel olarak yapmaya başlamışsın demektir. gelelim zararlı veya zararlı değil diyenlere. dünyadaki hiçbir sporcu whey proteinin zararları yoktur diyemez, dememeli. isterse kırk defa mr. olympia kazanmış olsun. bunu diyebilmen için bu konunun uzmanı olman lazım. bu işin formülüne hakim olman ve bu konuyla ilgili deneyleri yapmış olman lazım. iki makale okuman veya bu ürünü kendin test etmiş olman, ürünün zararsız olduğunu söyleme yetkisini sana vermez. evet, senin üzerinde bir yan etki oluşturmamış olabilir ancak bir başka kişi üzerinde ne etki göstereceğini kimse bilemez. ayrıca en basit haliyle whey proteinlerin bile içerikleri sürekli değişmekte. çünkü piyasayı yakalamak zorundalar. bu değişen içerikler yeterli sürede ve kişi üzerinde test ediliyor mu? edilmiyor. ediliyor olsaydı zaten piyasaya bu kadar hızlı süremezlerdi. bu ürünler, kullanıldıktan bir ay sonra değil ama düzenli kullanımdan birkaç sene sonra ciddi rahatsızlıklar verebilir. bunun garantisi yok. son olarak da şunu eklemek istiyorum, mümkün olduğunca temiz beslenenin. her türlü işlenmiş gıdadan uzak durun. vücut birçoğunu tanımıyor. siz fayda gördüğünüzü sanıyorsunuz ancak hormonlarınız bu işlenmiş gıdalar yüzünden zarar görüyor. hormonal dengesizliklerde kanser gibi bir çok hastalığa davetiye çıkarıyor. her şeyi doğadaki en saf ve en azından en saf haline yakın şekilde tüketmeye çalışın.
protein tozu zararlı veya yararlı değildir, eğer vücudunda protein eksikliği varsa öğünlerinden yeteri kadar alamayıp kullanıyosan yararlıdır, eğer gereğinden fazla protein alıyosan.. karaciğer enzimlerini (alt,ast) kötü etkileyebilir... fazla proteinden kastım kilonun 1.5 katını geçmeyecek şekilde olması.
Protein tozu kullanan insanlarla ilgili araştırma yapıldı. zararları ciddi anlamda var. Devamlı tüketmemek en iyisi.
Arkadaşlar sütçü imam Üniversitesi ayarında üniversitelerde okuyor olabilirsiniz ama gene de o da bir eğitim yuvası.
Sizden kimse zaten çok akıllı olmanızı beklemiyor ama var olan zekânızı da kız düşüreceğim diye yok etmeyin.
Gerçekten kas yapmak çok matah bir şey sanki. Cidden acınası ya.
Bağımlılık yapar. Neyseki ucuz bir şey değil. Ekonomik imkanı olan insanlar önce protein tozuyla başlar sonra yanında eksantrik ürünlerde kullandığı görülür.
Kullanıyorsanız bol su tüketmeyi ihmal etmeyin ve günlük ölçeğini aşmayın!
Günlük ölçek aşılırsa karaciğerde yağlanma, böbreklerde yorulma yapar. Doping olsun diye kullanıp halısaha maçlarına çıkmayın! Kalbi, yani kalp kasını büyütür. Sporu bıraktıktan sonra -bağımlılıktan dolayı- kullanılmaya devam edilirse, kemiklerde zayıflamaya sebebiyet verir.
Herkeste olmasa da bazı kişilerde; bulanık görme, sırtta sivilcelenme ve saç dökülmesi görülebilir.
Aslında yumurta, protein tozlarından daha çok kasları besler!
Yumurtayı küçümsemeyin. Spordan sonra 4 veya 5 tane yumurta yemeniz, protein tozundan daha etkili olduğu tecrübeyle sabittir.
Yine de arkadaşlarınızın ve çevrenizin gazına gelip illa alacağım diyorsanız. Bari tanımış markaların tozlarından kullanın, ölçeği de aşmayn!
sperm kalitesi derken? kaliteli sperm nasıl oluyor ve ne halta yarıyor? evlendiğimiz zaman düşünürüz onu da. bu arada kaliteli protein tozu markası tavsiye edecek varsa sevinirim.
doğal proteinle günde 150 gr protein almak hem masraflı hem de ağzın boş durmaması demek olduğu için tabi ki protein tozu 4ever.
kakaolusu favım. tatlı da yapılıyo bunla. mis gibi bişi ya. ayrıca gerizekalılık ve kısırlık yapan bu değil.
abartı bcaa, abartı karnitin, abartı thermo ve tabii ki steroid.
spor yapan ve gelişmek isteyen birey vücut ağırlığının 0,0015 katı kadar protein almalıdır. yani 70 kilo bir insan günde 105 gram protein tüketmelidir minimum ve bu gün içinde harcadığı kalori hariç. üründen ürüne değişerek bir ölçekte 20-30 gram arası protein bulunuyor. spordan sonra 1 ölçek alan ve gerisini besinle tamamlayan biri için gelin zararlarını konuşalım isterseniz. peynir ekmekle zamanınızı harcayabilirsiniz.
Piyasadaki gdlo lu soya ve ilaçlarla yetiştirilen tavuk ve onun yumurtası ile beslenmek mi yoksa yapay tozlarla beslenmek mi derseniz biraz ondan biraz ondan derim.zira riskleri bölmek iyidir.
