Protein tozu dediğiniz çamur gibiyse o tozdan hayır gelmez. Adı duyulmamış ürünleri alıp, haftada 2 gün spor yapıp tozu kötüleyen hırbolar az ötede oynasın.
On, multipower, weider, olimp, gaspari, mhp, muscle tech harici markaların kullanılmaması taraftarıyım. Optimum gold standart'ın ikinci kutusu biter bitmez on hydro whey'e geçeceğim. On ile multipower şu an kalite olarak zirvededir.
bilinçli bi şekilde kullanıldığında sanılanın aksine faydası olan üründür. bi anda abanıp kas yapmak için kullanılmaz spor yapılırken vücudun ihtiyacı olan proteini alabilmesi için kullanılır.
Yıllar önce spora başlayan iki gerizekalı arkadaşımın kullandığı toz. Biri bıraktı diğeri devam ediyor. Bırakan şu an sağlıklı. Devam eden nefes yetmezliği, kas çatlaması, denge sorunu(burada kastettiğim dengesizlik psikopatlık değil) gibi sağlık sorunlarıyla mücadele ediyor. Bir de bu adam sigara içiyor.
önümüzdeki süreçte almayı düşündüğüm takviye üründür. zararlı olup olmadığı konusunda büyük şüphelerim var. bildiğiniz üzere ağzı olan konuşuyor ve binbir türlü yorum var. bu konu hakkında bilgisi olan yazarlar bilgilendirirse çok sevinirim.
tatlı tatlı kullanmanın acı acı sıçması olan ürün. arkadaşlara önerim kullanmasınlar. üçüncü ayımda zarar gördüğüm gerekçesiyle sikimi elime aldım, midemden bahçıvan hortumuyla kan aldılar, kan grubum değişti, ayaklarım ters artık. böreklerimde diyalize emanet.. amanın!
zararlı olduğunu gösteren hicbir kanit yok. o yuzden siklemeyin zarali diyenleri. gunde iki olcegin ustu zararlidir ama. bobrekleri mahveder. bol bol su icmek lazim.
su da var, bundan mucize beklemeyin. beslenme, calisma yoksa bi sik olmaz. toz sadece gunluk almaniz gereken protein miktarini rahatca alabilmenize yardimci olur. iki olcek atarsin farkli ogunlerde, 60 gram protein almis olursun. aslinda en guzeli antrenman sonrasi almak.
kaliteli olanları kullanın, reklam gibi olmasın ama zamanında optimum Nutrition, Gold Standard önerdiler bende bundan şaşmadım. Kısır kaldım, basur oldum, eşcinsel tavırlar sergilemeye başladım diyenlere çok aldanmayın. Ama hayvan gibi abanırsanız böbreğiniz tembelleşir. Ben antreman günü, günlük 200gr protein ihtiyacımın yarısını tozdan yarısını yiyeceklerden alıyorum, sizde böyle yapabilirsiniz. Ayrıca çoğu kullanan arkadaşım gibi sikim, götüm başım sağlam yani çok korkmayın.
halk arasında ünlü bir söz vardır yiyemeyeceğin yemeğe kaşık atma. tabi bu kibar hali.
protein tozu bilinçli kullanılması gereken ek takviye besindir.
eğer spor yapıyorsanız kas kütlesi artırılması ve antrenmanlardan yüksek verim almayı düşünüyorsanız aldığınız proteini yakmanız gerekiyor aksi takdirde yağ olarak geri dönüş yapacaktır.
çok ilginç bir olay lan bu tartışma kullanmak istemeyenler karşısındakine öyle bir saldırıyor ki sanarsın anasının neyse sövmeyeceğim sanane amk adam kulalnıyor işte neden zoruna gidiyor neden her fırsatta ben de kullansam geyiğine giriyorsun steroid kullanıyor sanki adamlar kullandıkları şey protein ve spor yapan adam düzgün beslenmezse veya yetersiz spor yaparsa bir işe yaramıyor o protein yani senin yaptıklarından bir farkı yok elindeki mucizevi birşey değil türkiye'deyken spora başlayım dediğimde almıştım karbonhidratlı birşey kilo almak için 1.5 ay sonra sporu bıraktım bir faydasını göremedim tavsiyem ister kullanın ister kullanmayın protein tozunun ne oldugunu bilin.
Bazıları cidden ya anlamıyor ya da anlamak istemiyor. Protein tozu besin takviyesidir. Atıyorum günde 100 gram protein ihtiyacın varsa, 60 gramını alabilmişsen kalan 40 gramı için toz kullanırsın. (Sporcular için) içerisindeki amino, bcaa, kreatin vb.ürünler ile de kaslarınız gelişir vs vs.
Sporu bırakıp protein alamayanlar ise sarkar, pörsür. Bu işin aslı budur amk..
spor yapan herkesin belirli bir yerden sonra kullanmak zorunda olduğu hededir.
Bir yıl boyunca önce özel bir fitness yapma zorunluluğuyla wing chun yaptım.
Ama tabi vücut tahta gibi görsen çelimsiz birşey sanırsın ama vücut sırf kas. Ama sıkıntı sert bir vuruşta karşı tarafta sen de zararlı çıkarsın. sonra sifu dedi ki kilo almak için özel bir diyet uygulayacaksın hatta yanında fazladan kalori için protein tozuda kullan ya da bu sporu bırak, başka bir kungfuya yönel diye.
Ve kendisini kullandım. Kesinlikle sarkma vs yapmaz arkadaşım steroidle mi karıştırdınız acaba?
Protein tozu daha fazla protein alındığından hızlı kas oluşumu sağlar.
Toz bırakılır aynı zamanda spor da bırakılırsa o yapılan kaslar bir iki ay içinde erir ama sarkma olmaz.
tasvip etmeyen çirozların bunu kullanıp kendini şişirenlere imrenerek bakmasını sağlayan üründür. sağlık açısından da hiçbir problem çıkarmaz. sütten peynir yapılırken altında kalan suyun kurutulmasıyla elde edilir zira whey dediğimiz protein. casein de direkt sütte bulunur. sen bütün gün tek gram su içmeyen ve bundan ölçek ölçek alan biriysen elbette karaciğer ve böbrekler sırasıyla göçüşe geçer. ancak adam akıllı bir sporcu, günde 2,5-3 litre suyunu içiyorsa ki içmeden protein takviyesi gerektirecek ağırlıktaki sporu zaten yapamaz, sporunu yapıyorsa ve önerilen dozda kullanıyorsa yalnızca faydasını görür. cahil cübelekler de burada "toz içenin siki kalkmıyormuş ehe" diyedursun, sırf pazulardan 3 kız sikiyor kullanan gencolar.
teknolojiyle huyu suyu değişen ve sabırsızlaşan gençliğin yeni gözdelerindendir. Öncelikli olarak bu dalgalar protein takviyesidir. ilaç değildir, eyvallah. Lakin her insanın vücudu kendine hastır yani tavsiye edilen, spor yapılan miktara göre alırsan bir halt olmaz demek bilimsel bir argüman değildir. Senin vücüdunun işleyeceği miktarla seninle aynı kiloda, benzer çalışma programını uygulayanın işleyeceği protein miktarı bir değildir. Haliyle günde küçük mglarda bile birikme günleri, haftaları kovaladıkça vücuddan atılması için sorun çıkartır. Bu iş öyle su içmeyle de olmaz. Hele de normal bir insanın günde alması gereken su miktarına yakın su miktarı söyleyip de sanki sporcu adam bu kadar içermiş demek boş iştir. Spor öncelikli olarak sağlıklı olmak için yapılır eğer ki profesyonel vücutcu değilsen, Keza spor yaşam tarzıdır da dengeli beslenme, uyku ve düzenli egzersizle yapılır. Bugün ise gençlerin bir hevesle başlayıp protein tozlarıyla ve bilimum daha tehlikeli maddelerle şişmeye çalışıp heveslerini alıp sağlıklarını tehlikeye attığı bir hale bürünmüştür.
hadi esti, kullanayım dedin, programın ne biceps göğüs antrenmanı, peki sen şu aşağıda yazdığım gibi çalışıp, kaldırabildiğin maksimum ağırlığın altına girmezsen çok afedersin ama o protein tozunun hiçbir anlamı kalmaz.
o kas çalışacak, yanacak. öncesinde en az 5 dakika açma germe yapacaksın öyle hadi haldır haldır ağırlığın altına yatmakla olmuyor o iş.
başlıyorsun biceps;
dumbbell curl : 4 x 12
concentration curl : 4 x 12
barbell curl : 4 x 12
preacher curl : 4 x 12
sonra geçiyorsun göğüs;
decline dumbbell press : 4 x 12
flat dumbbell press : 4 x 12
butterfly : 4 x 12
bench press : 5 x 12
