20 kg üstü ağırlık kaldıran her kişinin aklından geçen şey. uleeen, ben de mi alsam acaba? spor yapmadaki amacınız fit kalmak ve kas demetlerini ortaya çıkarmak mı, yoksa şişkin ve dikkat çekici bi vücuda sahip olmak mı ? her şey burda gizlidir.
bir aralar çokca spor yapmış ve çokca araştırmış biri olarak söyleyeyim , spora başladığınız ilk sene için gereksizdir, günlük aldığınız besinler sizi hayli hayli idare edecektir, sonraki zamanlarda ise eğer düzgünce spor yapıp aldığınız proteini yakacaksanız alın yoksa tek yaptığınız karaciğeri yormak olur, kesinlikle zararlıdır diye bir şey yoktur önemli olan yaptığınız sporun neticesinde vücudunuza giren o proteini karaciğerde birikmeden yakmanızdır, adam gibi spor yapmayacak olanlar kullanmasın.
kimilerinin yararlı kimilerinin zararlı dediği şey. yararlı olabilseydi bunun gibi komple protein olan başka bir şey doğal olarak var olurdu herhalde ama yok.
tıp dünyası ikiye bölünür beşe bölünür, sabah programlarında tartışırlar konuşurlar "bir şey olmaz yiyin" derler. sonra olan size olur. bunun yerine güzel güzel yulaf yiyin işte; proteinse protein.
ailede böyle gerekli maddelerin hazır alınması yasaklanmış olan durum. Annem sağolsun ben protein tozu istesem yumurtayı kurutur, döver, toz halinde bana sunar. Canım annem.
doğal kas yapmak isteyenler için gerekli olmadığını düşündüğüm oldukça pahalı hede. sen ye yumurtanı, balığını, tavuğunu çalıştıktan sonra; gerek yok buna kaslarını abartmak istemiyorsan. doğal olsun iyi olsun. ayrıca bunu kullanıp sporu yarıda bırakırsan bıngıl bıngıl olursun. unutmadan proteinini her çalışmadan sonra al ki çalışman boşa gitmesin.
büdüt: yazar burada zaten proteinin doğal yollarla alınabileceğini ve bir dünya paranın bu toza verilmesinin zorunlu olmadığını ifade etmek istedi uykulu gözlerle. pek başaramadı sanıyorum. neyse herkesin bildiği kendine doğrudur zaten. spora devam. iş bu büdüt için uyarı simetromanyak'tan gelmiştir. ergenliğimizi hoşgördüğü için kendisine teşekkür ediyoruz.
genellikle protein tozu kullanıp sporu bırakan arkadaşlarındaki sarkmayı gören insanların bundan yola çıkarak sarkma yaptığını söylemesi gayet doğaldır, aynı olayın kişinin gözünde defalarca tekrarlandığını düşünecek olursak. gördüğüne mi inansın duyduğuna mı.
Hakkında sayısız yanlış teorilerin öne sürüldüğü sporcu gıdasıdır.
Böbrek yetmezliğinin sebebi, yeteri kadar sıvı ile tüketilmemesinden kaynaklanır. Fakat bu, protein tozuyla özdeşleşen bir şey değildir. Tüm kuru gıdalar ile birlikte yeterli sıvı alınmadığında gerçekleşebilir. Örneğin çok sayıda bisküvi yeyip de sıvı almazsanız böbrek yetmezliği, isal gibi problemlerle karşılaşabilirsiniz.
genellikle vücud geliştirme sporcularının kullandığı ancak bir ek besin olarak protein takviyesi almak isteyenlerin kullandığı ürünlerdir.
Bir tane protein tozu olmadığı ve türlü ürünler markalar halinde piyasada bulunduğu için toptan "proteyin tozu zararlıdır hülooğğğ" diyenleri kale almayın. Bu konuda otorite kabul edilen siteler, sporcuların kullandığı ürünler uygun bir beslenme programı ve çalışma rutini ile desteklenirse istenen sonuçlar görülmeye başlanacaktır.
Protein tozu olsun diğer supplement denilen ek besin maddeleri birer mucize değil , destekleyici ürünlerdir. "Kaç kutu kullandım sonuç alamadım" şeklinde yaklaşım yapan birine öncelikle çalışma rutinini, kas yıkımını engelleyici aminoasit , vitamin, mineral dengesini kuruyor mu kurmuyor mu şeklinde sormak isterim.
Önereceğim protein tozları ise çok bilinen Optimum Gold Standart %100 Whey , BSN Syntha 6, MusclePharm Combat Powder'dır.
Sabah uyanır uyanmaz içeceğiniz bir porsiyon protein tozu ve spordan 30 dk sonrası içeceğiniz protein tozu (bulk döneminde yatmadan önce de) kullanımının ideal olduğunu düşünebiliriz.
Zamanında ben de atıp tutmuştum hakkında. Kullanmayın dedim, zararlı vs. Dedim ama yanılmışım.
Normal bir insanın günlük protein ihtiyacı kilosunun iki katı olarak hesaplanır. Misal ben 84 kiloysam günlük 168 gram proteine ihtiyacım var demektir. Bir yumurtada 6 gram protein olduğunu düşünürsek günde kaç yumurta yeneceğini siz hesaplayın. Tabiki sabahtan akşama kadar yumurta yemeyeceğiz. Et, süt ürünleri vs. ile beraber.
kısacası günlük protein ihtiyacını besinlerden karşılamak zor. Alınmaz demiyorum ama ben alamıyorum. Bu durumda protein tozu devreye giriyor. Atıyorum gün içerisinde 60-70 gram protein alabilmişsem spor zamanı öncesi ve sonrası iki servis toz içmem gerekir. O da 64 grama denk geleceğinden günlük yaklaşık 130 gramlık bir protein almış oluyorum ki bu da yetersiz.
Besin takviyesidir. 2 aydır günde 2 ölçek almama rağmen herhangi bir zararını görmedim. içerisinde bcaa bulunmasına rağmen çok etkilemedi beni.
Zamanında ben de kullanmayın derdim ama öyle değilmiş işte. Günlük protein ihtiyacını karşılamanın pek mümkün olmadığını işin içine girince net olarak anlayabiliyorsunuz.
halk arasında * doping, mama, katkı, süt tozu, şişirici sandıkları üreticinin de satmaya çalıştığı kısa yoldan kası besleyen protein çeşididir...genelde protein tozu nedir amk diyenler ihtiyacı olanlar olduğundan telaş yok biz bizeyiz. eller ne derse desin
öküzleri atlamışım hemen hatırlatayım teknolojinin gelişmesiyle bu besin geliştirilmiş ve end.leşmiştir. bu gecikme nedeniye öküzlük de etmiş sayılırım. rahat olalaım o halde
Canan karatay bu tozlarda trans yag olustugunu soyluyor. Raf omrunu uzatmak icin eklenen kimyasal ilaveler var. Bunu paketle sunulan tum urunler icin soyluyor.
Et balik yiyerek gereken protein alabilmek gercekten zor ancak saglikli olmak konusu da onemli.
Ek besindir. Spor yapıldığı müddetçe kullanılmasıyla sizi Herkül' e dönüştüren, lakin spor yapmadan kullanıldığında Oburiks' e dönüşmenize neden olan üründür. Ayrıca şekerpare kıvamında olan karın kaslarınızın baklavaya dönüşmesini de sağlar.
bunu kullanip kisa surede kas yapip cok hatun zikecegini zannedenlerin tozudur, tam kas yaparsin kiz bmw jip ile siska biriyle onunden gecer. haydi isin yoksa bir de bmw parasi biriktir.
definisyon ve yağsız kas kütlesi hedefleniyorsa opitmum whey; daha çabuk kas kütlesi ve biraz yağlı hacim isteniyorsa, muscletech veya weider'in whey ürünlerine yönelinmeli.
gıda takviyesi supplementıdır. mucize beklenmemeli. yanına, kreatin, bca ve amino ile kombine etmediğinizde, yetersiz kalacaktır.
canım analarımızın uyuşturucu falan sandığı toz. o kadar şiddetli savunuyor ki anam bunun zararlı olduğunu, 1gr alsam sanki ölecekmişim gibi davranıyor. derdimizi anlatmak mümkün değil zaten, anacım sen o ağzındaki cigarayı at hele sonra gel bana sağlıktan dem vur. bilirim zeval gelmesin istersin bana ama yapma be anam.
6 aydır devamlı haftada 5 gün spor yapiyorum ortalama bir buçuk saat, alt yapıyı oluşturdum, şekiller oluşmaya başladı fakat kas kütlesini artırmam için protein tozu kullanmaya teşvik ediliyorum devamlı, kullanan arkadaşlar tarafından.
bazısı iyi sonuçlar aldığını söylüyor, bazıları ise aksini. kullandıkları markalar da genelde farklı.
kısacası, başlamayı düşündüğüm ürün. marka ve kullanım konusunda tavsiye vermek isteyenler olursa lütfen mesaj atsın.
