öncelikle her gün tükettiğiniz fast food yiyeceklerin , alkolün , sigaranın protein tozundan katlarca fazla size zararı olduğunu söylemek isterim. bende uzun bir süreç bu konuyu araştırdım, kullanan kişilerle, uzman kişilerle görüştüm. kesinlikle herşeyin olduğu gibi tozun fazlasıda zarardır ama bakın fazlası zarar! miktarını uzman bir spor hocasına ya da doktorunuza danışarak alabilirsiniz. alkol alıyorsanız kesinlikle almayın çünkü 2 side ciğeri yorduğu için (özellikle alkol) karaciğer iflasına neden olabilir. doktorların karaciğer ve böbrek hastalarına protein tozu önerdiğini, protein tozu yüzünden hastalanan bir tanıdığım olmadığını ve kendiminde kullandığını düşünürsek spor yaptıgınız süreç içerisinde eğer gerçekten protein ihtiyacınızı doğal yöntemlerle karşılayamıyorsanız almanızda bir sakınca yoktur. ucuz diye saçma sapan yerlerden sakın almayın 3-5 kuruş sağlığınızdan önemli değildir.
*Normal insanlar kilosu x 1 gram sporcular ise kilosu x 1.2-1.8 gram proteine ihtiyaç duyar. daha fazla proteinin daha fazla kas yaptığı ile ilgili hiçbir kanıt yoktur. araştırmalar kas kütlesinin antremanla doğru orantılı geliştiğini göstermiştir
*Sporcuysanız ve besinlerden yeterince protein alamıyorsanız, harcayacağınız kadar protein almanızda hiçbir problem yoktur. fakat bu durumda dahi lifli besinler tüketmezseniz sindirim sisteminiz tembelleşecek ve normal besin aldığınızda çeşitli sindirim problemleri yaşayacaksınız. diğer risk faktörleri ise vardır ama minimaldir.
*Sporcuysanız ve besinlerden yukarıda belirttiğim hesaba göre yeterince protein alabiliyorsanız, protein tozu çok kullanılmadığı takdirde karaciğerde yağlanma çok uç noktada tehlikeli olmaz, yine de riski artırır. lifli besin almadığınızda yukarıdaki durum sizin için de geçerli. herşeyin fazlası böbreklerden süzülür, protein üre olarak parçalanır. fazla protein alımında böbrekler çok fazla çalışacağı için böbrek iflası sık görülür. protein tozunun asıl ve en büyük tehlikesi budur. 40 yaş üzerindeki araştırmalarda aşırı protein kullanımı-kaynaklı böbrek iflası insidansı çok yüksektir. bu kişilerde glomerül filtrasyon hızı(böbreklerin glomerüllerinden süzülen miktar)'da düşmüştür.
*sedanter de değil, arasıra halısaha yapan işe yürüyen yarı aktif normal bir insansanız dahi yukarıda belirttiğim risk faktörlerinin sizi nerelere götüreceğini düşünün. bütün bunların yanında kardiovasküler, musculoskeletal... problemler yaşamanız olasıdır.
zararlı değil diyenlerin neye dayandırdığını bilmiyorum lakin ben internetten araştırmalarım sonucu öğrenmedim bunları, mesleğim ile alakalı olduğu için birçok profesör ve doçentin derslerine girdim, konferanslarına katıldım. kısacası bu konuda doğru bilgiye sahibim.
Erkeklik hormonu eklendiği iddia ediliyor. Eğer bu doğru ise düzenli kullanım ile bir süre sonra vücudunuzun erkeklik hormonu üretmeyi bırakma ihtimali var.
yumurtanın sarısını da yiyen bi badici olarak protein tozu aktif spor yapan biri için zararlı değildir.şöyle düşünün dostlar protein tozu yerine tavuk yiceksiniz.iğne ile 2 günde şişirilip satışa sunulan bu tavuklar ne kadar yararlı?
Zararlı değil diyenler kendilerini kandırıyor arkadaşlar kimse boş atıp tutmasın.
Sonuçta bu bir işlenmiş maddedir. Yani kimyasal, doğal değil. Ne gerek var doğal doğal beslenin hem de karnınızı doyurmuş olun.1 ayda değil de 2 ayda kas yapın.
