böbreklerde ve karaciğerde sorun teşkil edeceğinden kullanılması tavsiye edilmez. zaten yeterli kiloya sahip kişilerin kullanmaması gerekiyor. protein ağırlıklı besinlerle protein ihtiyacı giderilebilir.
3-4 ay spor yapmamış kişi protein tozunu kesinlikle kullanmamalıdır. vücudu protein harcamaya alıştırmak gerekiyor bir süre. yok ben illa kullanacağım, bir an önce kaslarım çıksın diyen protein tozu yerine yapıtaşı olan aminoasit kullanmalıdır.
şahsıma sorulacak olursa yoktur. şimdi bir mantıklıca beni dinleyin canlarım. ben fitnessı 1.5 yıldır yapan bir insan oğluyum, ilk 1 yıl protein tozu kullanmadım. neden çünkü zararlı olduğuna inandım, bunun yerine ne yaptım peki? öküz gibi süt içtim, öküz gibi lor peyniri yedim. türkiyede ebesinin amı kadar pahalı protein tozunun masrafının 2 katı 3 katı tuttu aylık protein ihtiyacımı karşılayacak meblağ. ne oldu peki? sütten gelen ekstra karbonhidrat, yoğurttan gelen yağ derken sixpackler yalan oldu hep. son 6 aydır protein tozu kullanıyorum, haftada bir gün dilediğim gibi yediğim günüm var. protein tozu da kullanmıyorum o gün ve her şey harika. faydaları:
dediğim gibi hayvan gibi fiyatı olmasna rağmen wheyin türkiyede, cebimden çıkan meblağ azaldı.
spor sonrası külfet ortadan kalktı. önceleri spordan sonra bi litre süt+lor peyniri+meyve karıştırıp içeceğim derken anam ağlıyordu. şimdi yarım lt su+toz tamamdır.
sixpackler ellerinizden öper.
size bir de başka bir söyleyeyim. benim kız kardeşimin ufak bir hastalığı var ve 19 yıl boyunca diyetisyenlerle diyalog içinde kalmak zorundaydı.(kiloyla alakası 0, dolayısıyla fitnessla bağdaştırabilirsiniz) ve doktoru ona 1 yıl önce protein tozu yazdı kullanması için. anlayacağınız protein tozu ek bir besin ve ben bizzat diyetisyeniyle konuştum bu konuyu. sonuç wheyin lehine.
kış başında hasta olmamak için eczanelerden aldığımız, 10 kilo mandalinanın veremeyeceği miktarda c vitaminini tek bir tablette veren şeylerden hiçbir farkı yok yani. mantıklı bir açıklama getirdiğimi düşünerek entryi sonlandırıyorum.
ayrıca protein tozu zaten kas yapmaz? henüz temel şeyleri bilmeyenlerin protein tozu konusunda ahkam kesmesi komik. protein tozu kas yapmaz, spor yapınca da yağlar kasa dönüşmez arkadaşlar, mekikle yağlar erimez, bench press çalışmadan göğüs kası yapılmaz gibi şeyleri belleyin artık.
sigara, alkol kullanıp protein tozu zararlıdır, onun yüzünden ölenler varmış diyenlere selam olsun öncelikle. evet tamamen zararsızdır denilemez ama aşırıya kaçmadan kaliteli ve onaylı ürünleri yaptığınız spora göre bol su ile tüketilmesinde pek bir sakınca yoktur. evet karaciğere zarar verebilir ama alkol nereye zarar verir diye de araştırmak gerekir öncelikle.
Fazlasi zarardir.
Hakkinda bir cok makalr mevcut. Hafta kanser yapan hucrelerin tedavisine bile iyi geldigi soyleniyor. Peynir alti suyundan yapiliyor ve pratik olarak karsilamaniz gereken proteinleri size sunuyor. Antreman sonrasi almaniz daha fayda saglayacaktir.
aslında sorunsal olmayacak kadar basit cevaba sahip sorunsaldır. okumamakla alakalıdır. ve de önyargılarla. detay isteyene özelden verilir. artık kamuya açık yerlerde uğraşmıyorum çok bıdı bıdıcı var. onlar gitsinler lor peyniriyle kas geliştirsinler.
Öncelikle sorunsal lafını bir kenara bırakalım çünkü gereksiz burada, protein tozu zararlıdır zira bu tozların iddası sizin bir tavuk vesaire yediğinizde onu sindirmenizin bilmemkaç saat sürdüğü fakat kendilerinin yapay sindirim enzimleri ve filtre yöntemleriyle ürettikleri tozla bunu çok kısa sürelere indirdikleri ve bu etkiden dolayı kas kaybı yaşamayacağınızdır fakat insan vucudu protein tozuna değil tavuğa ve o bilmemkaç saatte sindirilen besine uygundur.
